文章歸檔：2017-03-10第472頁- 家有宝宝网

孕前進行飲食調理的6大不可不知道的原則

孕前飲食原則保證熱能的充足供給適當吃一些熱量高的食物，以維持合理及穩定的體重。保證優質蛋白質的充足供給男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50?70克，保證受精卵的正常發育。保證脂肪的供給脂肪是機體熱

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備孕時期必須要保證的4種營養

第一、保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。第二、保證充足優質蛋白質的供給。

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孕前保持健康要看清飲食的紅綠燈

丟掉紅燈飲食習慣平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計畫懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。懷孕前應終止不良嗜好

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生兒子的秘訣：喝濃茶喝出腎結石

記者留意到，在網上流傳的諸多“生子秘訣”中，有一種跟酸堿體質相關的理論備受關注，即：多吃鹼性食物“打造”鹼性體質容易生男孩，而吃多了酸性食物形成酸性體質之後則易生女孩。不少不信“轉胎藥”的年輕人對這種觀點倒是推崇備至。醫生分析認為

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想懷孕就要多吃點“金屬元素”

鋅對人體的生理作用是相當重要的。首先，鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分，對人體內新陳代謝活動有著重大影響。缺鋅會導致味覺及食欲下降，減少營養物質的攝入，影響生長發育。近年來發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，促

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多吃瓜子類的含鋅食物可防不育

多吃瓜子類食物可防不育瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。精子品質低是男性不育症的主要原因之一。飲食上多加調

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孕前的營養飲食有什麼新主張

孕前營養充電3個理由 1、如果營養不足就不容易懷上寶貝卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係。如果營養不充足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少，結果造

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孕媽咪要知道的：能預防過敏的4種健康食物

美國學者研究發現，約有50%的食物對人體有致敏作用，只不過有隱性和顯性之分。有過敏體質的孕媽咪可能對某些食物過敏，這些過敏食物經消化吸收後，可從胎盤進入胎寶貝血液迴圈中，妨礙胎寶貝的生長發育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導致

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8種食物美容有奇效讓你做個漂亮孕媽咪

很多研究都發現，某些營養素會讓你變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。在每一個項目中，他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。接下來就要告訴大家讓你變更美的八種營養食品

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未爸媽最好少吃的：最沒營養的4種常見食物

1、魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那

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最適合未媽咪的最健康的排毒早餐

最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)。 1、一種水果：選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需經專業人員檢視過，方可食用。

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哪些食物能提高“性福”指數讓你做個幸福媽媽

說到水果，我們一般的瞭解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服

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多吃高營養的水果蔬菜容易生女孩

據英國《每日郵報》報導，荷蘭科學家宣稱，婦女在懷孕之前幾周多吃水果蔬菜有助於增加生女孩的機會。科學家發現，如果懷孕之前幾周飲食富含微量元素鈣和鎂(如，綠葉蔬菜等)，那麼生女孩的幾率就會大大提高。在一組接受研究人員精心配置的飲食的參

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上班族的未媽咪要瞭解的4款瘦身夜宵

熬夜加班難免在晚間吃夜宵補充體力，瘦身夜宵是最佳的選擇，除非你不想保持好身材了。紅豆粥紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜沙拉木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因

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五大“惡習”導致白領懷孕難

對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出五大習慣影響生育。一、手機放褲兜多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的

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都市白領女性的6大備孕守則

白領女性每天在寫字樓裡工作，也許舒適的環境會然很多人羡慕，然而對於到了生育年齡的白領女性來說，每天對著電腦、影印機等的設備，對於想懷孕的你來說可不是一件好事喲！白領女性備孕期又該注意哪些方面呢？隨著就業壓力的增大，很多白領女性都面臨著激

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美女備孕需改變生活細節

想懷孕，靚女需要改變的生活細節有很多。提醒靚女們，只有正常規律的作息與飲食，才能提高受孕幾率，才能確保優生優育。靚女大多喜歡過夜生活，喝酒、泡吧向來都是她們解壓放鬆的首選。然而，研究表明，吸煙酗酒不但是優生優育的大敵，而且也是引發不孕的

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素食者的優生計畫

嚴格的素食者如果不明白自己需要特別的營養補劑，則有極高先天缺陷和生育力下降的風險。最重要的是，素食者需要特別注意自己都有哪些營養缺陷。如果素食者能夠補償這些缺陷，她們的生育力應該是正常的，而且先天缺陷風險與非素食者也不會有太大差別。飲食

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備孕：避免三類生活

只有改變不良的生活習慣，避免不健康的環境細節，你才會孕育出一個健康可愛的寶寶！隨著就業壓力的增大，很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭，長期處於緊張脆弱、焦慮抑鬱的情緒中，於是出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況，嚴重影響了女性的正常排卵，大