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爸爸媽媽在孕前要一起補補充葉酸
如何正確補充葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉，葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人
2017-03-10 17 -
時候媽媽的孕前營養食譜：桑寄肉湯
材料： 桑寄生30-50g，豬肉100g，澱粉適量，鹽、雞精、醬油適量。 做法： 1、將豬肉切片，加入適量的澱粉、鹽、雞精、醬油醃制一會兒。 2、將桑寄生洗乾淨，放入砂鍋，加適量的水，煎出汁。大概煎煮20分鐘後，用
2017-03-10 42 -
女性在孕前的飲食禁忌有哪些
糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。 辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，
2017-03-10 16 -
想要優生絕對不容忽視孕前營養
有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕後營養不合理有關。因此，對於孕前的合理營養不可忽視。 首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。 其次，加強孕前營養，注意合理飲食。 婚後準備生育的婦女，應特別注意蛋白質、
2017-03-10 20 -
“造人”補葉酸千萬別忘了准爸爸也要補
如果您制定好了懷孕計畫，別忘了提前補充葉酸。葉酸是一種維生素，也是胎兒神經發育的關鍵營養素。孕婦若缺乏葉酸，可能增加新生兒神經管缺陷的風險(如導致無腦兒、脊柱裂等)。神經管是胎兒中樞神經的前身，隨著懷孕天數的增加會逐漸形成大腦和脊髓。由
2017-03-10 44 -
未爸媽在孕前應終止哪些不良嗜好
對於準備要寶寶的夫妻來說，孕前調養好身體是很重要的，特別是對於有不良飲食習慣的人來說，不良的飲食習慣會成為健康懷孕的嚴重障礙，那準備懷孕前飲食上應終止哪些不良嗜好呢?小編總結了以下內容，願給朋友們帶來幫助。 懷孕前應終止這些不良嗜好
2017-03-10 18 -
各未爸媽要知道的：孕前食譜整合篇
★桑葚粥 材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。 作法：將上述原料熬成粥食用。 功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，
2017-03-10 13 -
各准爸媽要注意的：孕婦五類營養勿過量
許多准媽媽一旦發現自己懷孕後，就開始擔心自己是否缺這缺那，擔心寶寶的營養不夠齊全。在她們看來，只要是對胎兒有幫助的東西，都應該儘量的吃，這樣才不會讓自己肚子裡的寶寶輸在身體發育的起跑線上。其實，有些營養補充太多也不好。准媽媽吃得過多，補
2017-03-10 14 -
備孕須知：孕前飲食的2大指示
第一、丟掉紅燈飲食習慣! 平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計畫懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。 懷孕前應終止
2017-03-10 23 -
各位未來媽媽在懷孕前不能吃什麼
懷孕前你不能吃什麼? 懷孕前的飲食和用藥很重要喔，因為，它們是孕育健康寶寶的必要前提。 你想擁有健康的寶寶嗎?那麼你一定知道，胎兒的孕育始於精子與卵子的結合。健康的寶寶，就需要你和他具備“優質”的精子和卵子。而研究表明，不少食物
2017-03-10 21 -
為孕媽特意打造的備孕營養小食譜
胡蘿蔔和雞蛋一同炒菜，使胡蘿蔔中的胡蘿蔔素容易吸收，也增加了菜肴中優質蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量。胡蘿蔔炒雞蛋是孕前的一款好食譜。 主料： 胡蘿蔔 100克 雞蛋 100克 調料： 薑 5克 大蔥 10克 鹽 2克 白
2017-03-10 17 -
高齡婦女要知道的三十而孕的五大關鍵
編者三十歲白領才開始考慮孕事現在越來越普遍。儘管不在最佳孕齡，你也可以好孕如常；看如今，該生就生的能有幾人？我們可以通過飲食調整，讓晚育也能獲得健康、聰明的寶寶。記住下面的五個關鍵。 醞釀好孕氣的5個關鍵 環境污染、壓力空前、節奏加
2017-03-10 65 -
孕前必須要進行營養充電的3大理由
孕前營養充電3個理由 1、如果營養不足就不容易懷上寶貝 卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係。如果營養不充足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少，結果造
2017-03-10 23 -
準備懷孕的女性要小心“禍從口入”
很多夫妻從準備懷孕開始，就已經向各類美食進軍了，特別是准媽媽們大有為了寶寶的品質而犧牲誘人身材的英勇氣概，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會適得其反! 她的飲食誤區 過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大
2017-03-10 13 -
孕前必須要進補的微量元素有哪些
請注意： 孕前一定要注意補血補鈣。因為，懷孕後隨著血液系統的變化，發生血液稀釋，孕婦會出現貧血、缺鈣的情況，特別是孕前已經存在缺鐵、缺鈣的女性。 如果在夜裡發生腿抽筋的現象，很可能是因為缺鈣而引起的神經肌肉興奮性增高，導致肌肉抽
2017-03-10 25 -
孕前既要補營養也要預防營養過盛
目前有一些女性在懷孕前盲目大量補充營養，這種做法是不可取的。她指出，女性在懷孕前可以到正規醫院，通過健康體檢來瞭解自己的身體是否缺營養素，再有針對性地科學補充。 一般來說，懷孕前正常飲食就可以了，而沒必要吃什麼營養品、保健品，
2017-03-10 37 -
孕前不宜過多食用的食物有哪些
並不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。瞭解這些將有利於計畫懷孕的女性與孕婦和孩子的健康。 舉例如下： 含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計
2017-03-10 18 -
懷孕前的飲食如何做到營養平衡
很多准媽媽認為在懷孕後再加強營養，在懷孕前的這段時間只要保證自己的健康就可以了，不必進行特殊的飲食調整，其實這是一個錯誤的觀點。 妊娠早期是胎兒腦細胞發育最為關鍵的時期，其所需的營養是直接從准媽媽儲備的養料中獲得的，而准媽媽的飲食狀
2017-03-10 14 -
孕前女性要如何做好營養的儲備
1孕前合理飲食 如果你有了懷孕的計畫，那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養，為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。 首先，要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種，有的含量多，有
2017-03-10 15 -
未爸媽需要知道的孕前營養食譜：山藥羊頭
山藥羊頭 材料 山藥24克、羊頭4000克、火腿30克、雞蛋殼3個、上湯400克。 調料 食鹽、味精各適量。 做法 1、把羊頭皮面燎去絨毛後，放入溫水中刮淨毛和雜質。 2、將羊頭砍成兩半，取出羊腦，洗淨
2017-03-10 20
