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懷孕30周需要什麼營養?
孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)，也可喝豆漿，吃些豆製品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質和
2017-03-10 16 -
孕期補鈣的食物有哪些?
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。 豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆
2017-03-10 45 -
懷孕30周食譜精選推薦
1.蝦仁拉絲蛋 營養分析：蝦肉和雞蛋蛋白質含量都很豐富，並且都是含鈣量很高的食物，蝦肉中含鈣量高達88%。 製作方法： 1、將雞蛋打入碗中，蝦仁洗淨，斬成茸放入蛋中，加紹酒、精鹽攪勻; 2、炒鍋上火燒熱，舀入油，燒至六成
2017-03-10 26 -
懷孕29周需要什麼營養
1妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峰，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峰。在這期間的准媽媽會出現下肢浮腫現象，有些孕婦在臨近分娩時心情憂慮緊張，食欲不佳。為了迎接分娩
2017-03-10 38 -
懷孕29周飲食原則
1. 孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。可以多吃一些優質蛋白質，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。 2. 到了第8個月後，由於子宮不斷增大，慢慢頂住
2017-03-10 14 -
懷孕29周飲食指南
孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。多吃些優質蛋白質，如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。到了第8個月，增大的子宮頂住胃部，吃一點就飽，你可以少吃多餐，每天吃
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孕媽媽究竟應該怎麼補鐵?
妊娠中晚期以後，准媽媽非常容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會影響腹中寶寶的健康生長，甚至可能引起胎兒宮內窘迫、早產等危險。 日常食物中的鐵有兩種存在形式，一種是血紅素型的鐵，即“二價”鐵，只存在於動物血液、動物肌肉及動物肝臟裡，這是最被
2017-03-10 23 -
懷孕29周食譜精選推薦
1.紫菜鰻魚卷 營養分析：營養豐富，富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等，具補氣養血，祛風風濕之功，為懷孕後期進食佳品。 製作方法： 1、鰻魚洗淨，用刀沿著脊背剖開，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀斬成泥，放入碗內，加薑末
2017-03-10 17 -
孕晚期准媽媽的營養需求？
首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。 其次，要增加蛋白質的攝入
2017-03-10 32 -
孕10個月主要的營養素是什麼？
主打營養素：硫胺素（維生素B1） 作用：避免產程延長，分娩困難 最後一個月裡，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產
2017-03-10 15 -
懷孕36周飲食營養要求
最重要的營養任務：維生素B12和維生素K。寶寶的神經開始發育出起保護作用的髓鞘，發育過程將持續到他出生以後。髓鞘發育依賴於維生素B12，這種維生素幾乎只存在於動物製品中。保證吃一些精瘦肉或家禽，吃足夠的低脂肪乳製品。 如果你吃素，那
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懷孕36周媽媽怎麼吃
1、可以吃一些有補益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養充足的初乳。 2、每天5~6餐，注意營養均衡。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一
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懷孕9個月的飲食
進入本月，你的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。不能充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣，這時，可以適當加餐，以保證營養的總量。 第9個孕月裡，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。本月如果硫胺素不足，易
2017-03-10 18 -
懷孕36周食譜精選推薦
1.海米菠菜粥 營養分析：孕晚期的准媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。 製作方法： 1、將米洗淨，海米泡水，菠菜洗淨焯燙後切段。 2、鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟後再放入菠菜略煮，最後加適量鹽調味即
2017-03-10 22 -
懷孕35周飲食營養指南
1、馬上面臨著分娩，孕媽媽的飲食還是要注意營養，繼續保持以前的良好飲食方式和飲食習慣。少吃多餐，注意飲食衛生，減少因吃太多或是飲食不潔造成的腸胃道感染等給分娩帶來不利影響。 2、孕媽媽可以適當地使用一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、
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懷孕35周飲食注意事項
懷孕第35周准媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質，可以使氨基酸的組成更趨於完全。例如穀類與豆類加以調配，像胚芽米配黃豆煮成飯;豆類與核果類或種子類一起使用，也可以互相彌補各自的不足。准媽媽每天可以安排5-6餐，要注意營養均衡。如果
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懷孕35周需要怎麼吃?
准媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質，可以使氨基酸的組成更趨於完全。例如穀類與豆類加以調配，像胚芽米配黃豆煮成飯;豆類與核果類或種子類一起使用，也可以互相彌補各自的不足。准媽媽每天可以安排5-6餐，要注意營養均衡。如果上一餐你只吃
2017-03-10 13 -
孕媽媽如何“吃”出健康寶寶?
日常飲食中有很多食物看似平常，其實對孕婦具有非常好的保健作用。如果注意攝取這些食物，可以幫助孕婦健康地孕育胎兒。 1、富含維生素C的果蔬——預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。研究發現，
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懷孕35周食譜精選推薦
1.海苔牛肉 營養分析：牛肉、豬肉等紅色肉類中含有豐富的鐵質，孕婦每天食用100克以上的紅色肉類，能有效地預防貧血。海苔的蛋白質含量較高，礦物質和維生素的含量極其豐富，並且含有能幫助胎兒大腦發育的不飽和脂肪酸。 製作方法： 1、
2017-03-10 11 -
懷孕34周需要什麼營養
腐竹含有豐富的蛋白質和脂肪;木耳具有益智健腦、滋養強壯、補血活血、滋陰潤燥、養胃通便、清肺益氣、鎮靜止痛等功效。 木耳銀芽炒肉絲含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅和維生素C等多種營養素，在孕晚期，准媽媽食用此菜具有補
2017-03-10 16
