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揭示順產的小秘密：孕期體操（下）
躺在床上默默地忍受陣痛的來臨，不能為你的分娩帶來好處，反而，正常情況下，婦產醫生都會建議孕婦多走動，因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入“戰鬥”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產程中發生窒息的危
2017-03-07 28 -
懷孕早期的家務與運動該如何進行？
孕期適當的做家務和體育，其實是鍛煉的一種，有助孕婦身心向正面發展。 家務勞動：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當的體力勞動要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部的範圍裡。這
2017-03-07 38 -
孕婦運動也是胎教的一種？
適量運動對孕婦有多種好處是公認的，對胎兒的身量也有一定影響，但原來運動胎教可以幫助胎兒形成良好個性和促進胎兒的大腦發育。 對胎兒的好處： 1、 促進胎兒正常生長發育。 運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快
2017-03-07 16 -
八大步驟讓你輕鬆迎接寶寶
臨到產期，孕媽媽、准爸爸都會開始緊張，以下是八大分娩準備步驟，讓你輕鬆迎接寶寶誕生。 步驟一：讓寶寶在子宮裡處於正常位置 正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可
2017-03-07 16 -
孕期運動：瑜伽三式 有助順利分娩
生產是一個極其自然的過程，其實並沒有那麼可怕。孩子也要經歷降臨人世的疼痛，其中瑜伽練習法就可以幫助准媽媽順產，減少孩子痛苦。 我們要想的辦法是如何讓孩子減少痛苦，讓孩子自然而順利的來到這個世界。當母親娩出孩子時，母親越是會用力，孩子
2017-03-07 24 -
孕期運動什麼時候做才是最佳時期
孕期運動有各種好處，但大家都不清楚什麼時候開始做運動才是對孕婦最好的選擇。 有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。 這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體內的血液迴圈，還可以增加肌肉組織的營養，也能
2017-03-07 18 -
准媽媽孕期多游泳 分娩痛苦輕
孕期適當做一下運動可以有助於准媽媽減輕分娩的疼痛。 一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分娩時的疼痛。 准媽媽孕期多游泳 分娩痛苦輕 這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示，每週做3次水
2017-03-07 25 -
孕期准媽媽練孕婦瑜伽的好處
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。 孕期
2017-03-07 35 -
准媽媽在孕中期適合的運動
妊娠3個月了，這時候你會覺得舒服一些了。早孕反應一過去，你吃飯也香了，看著肚子一天天大起來，心情舒暢了許多。這預示著妊娠進入了穩定期。此時胎盤已經形成，加上胎盤和羊水的屏障作用，可緩衝外界的刺激，使胎兒得到有效的保護。 孕中期
2017-03-07 24 -
准媽媽孕期運動要注意安全
運動是好事，准媽媽運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利於胎兒的大腦發育，但孕期運動要因人而異，切忌盲目運動，這樣對胎兒和孕婦都不利，嚴重者會導致流產，妊娠期高血壓病患者要靜養、休息，嚴重的需住
2017-03-07 48 -
孕產保健：孕期運動該怎麼做
Q：懷孕了，身體懶懶的，胃口也不好，真的不想動，而且我也擔心運動會不會對肚子裡的小寶寶有什麼不好，雖然醫生也對我說過，做做運動有好處，但我還是猶豫…… 孕產保健,孕期運動 A：不論您懷孕與否，運動都是對身心健康最有益的事情
2017-03-07 23 -
孕婦瑜珈 有助減輕分娩痛苦
適當做運動，有助活動產道，減輕生產時產道突然張開的疼痛。而眾多實驗證明孕婦瑜珈的確有助紓緩分娩的痛苦以下是最常見和易做的瑜珈動作。 孕婦瑜珈 有助減輕分娩痛苦 坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳心相對，靠近大腿根，膝蓋下沉，挺直脊柱，
2017-03-07 49 -
助你重新做個漂亮媽媽 產後瑜伽
產後瑜伽成為媽媽關注的焦點，不止是為了變漂亮、增加自信心，更是因為它低廉的成本，可以有助產後受創的身體得以恢復之餘，間接影響寶寶的心情和發育。 助你重新做個漂亮媽媽 產後瑜伽 招式一：放鬆坐在坐墊上，用喉呼吸，做動作的時候
2017-03-07 13 -
每天散步1小時 讓分娩更加順利
隨著胎兒一天天在腹內長大，孕婦的腹部逐漸隆起，身體也跟著笨重起來。這時候應該採用什麼樣的運動方式，多大的量才適宜？ 市一院婦產科專家周桂芬表示，根據孕媽咪各自的身體狀況，每天半小時至1小時散步的運動量最好。 每天散步1小時
2017-03-07 19 -
馬上就學 三種孕婦散步方法
我們平常的走路方法不一定適合孕婦，因為走動時會從身體內部產生震動，平常我們難以感受到。懷孕後，特別是懷孕初期就得小心，以免強烈的震動影響胎兒。 馬上就學 三種孕婦散步方法 方法一：舒緩散步法 首先放一些輕鬆舒緩的音樂，
2017-03-07 39 -
孕期做這八種運動能促進順產
1、運動催生 准媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，出門運動的時候最好能找個“保鏢”，以防忽然發生“緊急情況”。 准媽媽運動,幫助順產 2、散步 散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶
2017-03-07 24 -
用齊全的床上用品給自己的孕期增加色彩
准媽媽在孕期是相當辛苦的，挺著肚子做事很不方便，就連睡覺也不太自在。怎樣才能為准媽媽們創造出良好的休息環境呢？以下五類床品要精挑細選，一起來看看吧！ 1、避免床板過硬 孕中期以後，睡眠一定要充足，床一定要選擇好。此時比較適合睡木
2017-03-07 19 -
准媽媽們調整心理 孕期三部曲
處於孕期的媽媽在無論是在心裡還是生理上都有不小的變化，其中心理上面的變化容易導致媽媽心情煩躁，坐立不安，這樣有點影響孕婦的生理健康，那麼怎樣解決這些問題呢？下面介紹了三部曲來解決這一些問題。 孕期媽媽“三部曲”調整心理 一部曲
2017-03-07 24 -
孕期練習瑜伽可以解決孕媽憂鬱問題
許多的孕婦都有孕期憂鬱問題，懷上寶寶就開始想東想西的，擔心寶寶不健康，這也不敢做那也不敢做，久而久之就產生了憂鬱症的傾向，聽聞專家說孕期練習瑜伽會解決這一問題，隨小編一起來看看吧！ 練習瑜伽輕鬆解決孕婦憂鬱問題 在懷孕期間，許
2017-03-07 73 -
採取合理措施 應對懷孕期間的焦慮
據相關媒體調查發現很多的新媽媽在有寶寶後她們的脾氣會變得比較的暴躁不穩定，時不時還會出現焦慮抑鬱症狀。其實，這些變化是比較正常的，新媽媽們應該積極應對採取合適的措施解決才行。 孕早期 怎樣應對懷孕期間的焦慮 問題：孕前不
2017-03-07 12
