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懷孕前須知的補鈣補鐵食譜
作為未准爸媽經常會為這樣的一個問題而感到非常的頭疼，就是不知道在懷孕前該如何補鈣補鐵，針對這樣一個問題，小編準備為大家介紹以下幾款能夠補鈣補鐵的食譜。 棒骨海帶湯 原料：海帶100克，豬棒骨1根，蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。 做法：
2017-03-07 20 -
孕前補充微量元數不可少
孕前一定要注意補血補鈣。因為，懷孕後隨著血液系統的變化，發生血液稀釋，孕婦會出現貧血、缺鈣的情況，特別是孕前已經存在缺鐵、缺鈣的女性。 如果在夜裡發生腿抽筋的現象，很可能是因為缺鈣而引起的神經肌肉興奮性增高，導致肌肉抽搐，通常通過補充鈣
2017-03-07 22 -
提升孕力 多吃補腎食物
優良的種子多吃補腎食物 中醫看來，優秀的卵子和精子都來源於腎，保養好自己的腎精，才會篩選出來合格優質的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。腎精不足，常常表現為腰酸、腰冷、脫髮、白髮、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等。
2017-03-07 25 -
孕前飲食六大主張
1.合理使用避孕藥物 準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、b族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。 孕前飲食六大主張 2.增加精子和卵子的活力 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷
2017-03-07 13 -
想懷孕 多吃這些“好東西”
優良的種子——多吃補腎食物 中醫看來，優秀的卵子和精子都來源於腎，保養好自己的腎精，才會篩選出來合格優質的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。腎精不足，常常表現為腰酸、腰冷、脫髮、白髮、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少
2017-03-07 28 -
解密西方6種“助性”食物
1、麥芽和麥芽油 歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素 E 的作用。醫學研究發現，維生素 E 能夠刺
2017-03-07 23 -
糾正孕前9大不良飲食習慣
1、偏食挑食 人們日常生活中最常見的現象就是偏食挑食，有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，這些都可造成營養單一。然而對於想做准媽媽的女性而言，偏食挑食會嚴重
2017-03-07 34 -
給未准媽媽的孕前營養供給方案
作為未准爸媽都知道孕前營養的供給是非常重要的，那麼究竟該如何供給才算是充足的，下面是提供給各位的孕前營養供給方案： 第一、要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗
2017-03-07 23 -
孕前多吃補腎食物有利受孕
自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優質的種子，肥沃的土壤，充足的陽光和水分對植物很重要，從發芽到成長，一切全都仰仗著水的滋潤，還要有和煦的陽光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營養飲食來調理。 孕前多
2017-03-07 30 -
九道養生餐 助你擺脫不孕困擾
“三分醫，七分養”，就包含了飲食療養之意。治不孕、不育的藥膳(食療)方很多，原則上可補養肝腎，填益精髓，或調養心脾，理氣養血等，結合補充優質蛋白、維生素和微量元素，目的是通過補偏救弊，調和氣血，達到陰陽平衡(動態)。 九道養生餐
2017-03-07 19 -
準備懷孕 就少吃豆製品
第一，促使動脈硬化。 豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，導致動脈硬化形成。 準備懷孕 就少吃豆製品 第二，促使痛風發作。 豆腐含
2017-03-07 30 -
想懷孕 試試中醫調理四步曲
女性孕前全身調理 在中醫的理論裡面還有陰陽五行的說法，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯繫，在病理上相互影響，屬於相生相剋的關係，例如肝鬱氣滯會導致脾虛，一個臟
2017-03-07 41 -
懷孕前應避免的8種食物
在生活中，其實有很多食物都會影響人們的生育能力。女性朋友們，如果你想孕育一個健康的寶寶，孕前就要改掉一些不良飲食習慣。那麼，這些不良飲食習慣具體有哪些呢？請看下文介紹： 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引
2017-03-07 14 -
爸爸的備孕也不可小看食物作用
要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。 1、要保證充足的優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協
2017-03-07 24 -
關於女性的孕前調養食譜：韭菜粥
營養師推薦的調養食譜 韭菜粥 材料：韭菜30～60克或用韭菜子5～10克、大米100克。 調料：鹽少許。 做法： 1。取新鮮韭菜，洗淨切細(或取韭菜子碎為細末)，先煮大米為粥。 2。粥煮沸後，加入韭菜或韭菜
2017-03-07 19 -
女性的孕前補血食譜：清炒豬血
營養師推薦的調養食譜 清炒豬血 材料：豬血500克、青蒜段適量。 調料：薑片5克，植物油、料酒、鹽各適量。 做法： 1。將豬血洗淨，切成大塊，放入沸鍋水中焯一下，撈出瀝幹水分，切小塊；薑洗淨，切絲。 2。鍋內放油
2017-03-07 17 -
女性孕前強身體的食譜：紅糖山藥
營養師推薦的調養食譜 紅糖山藥 材料：山藥300克、紅糖50克。 做法： 1、先將山藥去皮，洗淨，切成塊；鍋內加水後放在火上，將山藥塊倒入煮熟，撈出，入涼水浸泡。 2、紅糖溶化後加清水入鍋，燒沸後，晾涼。
2017-03-07 20 -
女性孕前營養食譜：圓魚骨髓湯
圓魚骨髓湯 材料 圓魚1只、豬脊髓120克。 調料 薑絲、蔥段、胡椒麵、味精各適量。 做法 1、將圓魚去頭、甲、內臟及爪，將豬脊髓同圓魚放入鍋內。 2、加薑絲、蔥段、胡椒麵，再加適量清水，用旺火煮沸，再
2017-03-07 48 -
未准爸爸孕前也需要補充葉酸
現在每個家庭的孩子都倍受寵愛，每個家長都希望自己的兒女能夠成龍成鳳，但是有一種先天性疾病卻在悄悄地危害我們寶貝的健康，那就是“神經管缺損”。 這是一種在胚胎早期神經系統發育不全的病，通常嬰兒的腦部會明顯較小，而發生智障，或是出生沒多
2017-03-07 54 -
究竟孕前吃哪些食物有利於排毒？
孕前需清除體內有害物質 為了幫助長期在灰塵環境中工作和接觸過煙塵與有毒有害物質以及吸煙的父母清除體內的廢物，淨化自身的內環境，在計畫受孕6個月之前，夫妻雙方應攝食以下食物： 畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液
2017-03-07 21
