文章歸檔：2017-03-06第141頁- 家有宝宝网

產前運動你瞭解幾分呢？

產前運動的目的最重要的是，產前運動可以增進孕婦生產時所需要的體力以及產道肌肉的彈性，生產時就能更有效地減少情緒與肌肉的緊張，幫助縮短產程，使得生產過程更加順利。准媽媽,產前運動孕媽咪在產前若是能進行適度的運動，對

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順利自然分娩這些“運動方法”不可少

妻子懷孕，准爸爸當然要更好地照顧她。尤其是到了孕中、晚期，日漸隆起的腹部使孕媽咪行動更為不便；越臨近分娩，情緒波動也就越大，這時候，就需要准爸爸出手幫一把了。孕期,自然分娩第1件事：按摩當然不是要求准爸爸像專業按

2017-03-06 15

晚孕期運動堅持做

晚孕期是一個非常關鍵的時期，其實這個時期也是可以進行適量運動的。到了孕晚期，在醫生的允許下，孕婦可以堅持運動。一些孕婦體操不僅對準媽媽的健康非常重要，使你有足夠的體力來面對即將到來的分娩，而且它將有利於你產後更快地恢復元氣。

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孕期防止劇烈運動

孕期除了要做適量的運動以外，還要注意運動的強度，以防意外發生。懷孕期間，孕婦進行適當的活動，可以調節神經系統的功能，增強肺活力，促進血液迴圈，有助消化和睡眠，也有利於胎兒生長發育。但孕婦一定要注意，不要長時間參加劇烈的運動。

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孕期散步訓練分娩呼吸法

孕期運動除了可以增強准媽媽體質，促進寶寶發育以外，還能有什麼作用呢？其實孕期運動也可以讓准媽媽訓練分娩呼吸法。以放鬆短小的步伐向前邁，一定要以一個你感到舒適的調子進行，手臂自然放在身體兩側，你可以利用這種散步的方法訓練分娩所需要的

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准媽媽散步注意事項

孕期散步對孕媽媽身體非常有益，不過，孕媽媽也要注意散步的注意事項。妊娠各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利分娩。准媽媽散步注意事項 “每天散步時間的總和在1—2個小時之

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孕期體操的五大好處

孕期運動中，孕期體操是一種非常適合孕媽媽做的運動。雖然懷有寶寶，但准媽媽可不能變得懶懶的，下面讓我們做運動，這些體操可以幫助各位准媽媽輕鬆分娩。孕期體操的五大好處 1.延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性。 2.促進血液迴

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孕期體操跟我做

孕期體操我們應該怎麼做呢？我們來看一下。兩足併攏：兩足併攏，腿和地面呈垂直狀態。腳心貼於地板，將腳尖努力上翹，待呼吸一次後，再恢復原狀。足尖運動：坐在椅子上。把一條腿放於另一條腿上。以上側腿的腳踝為支點，上下活動

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孕前運動能防糖尿病

孕期運動不僅能幫助孕媽媽在孕期控制體重，也能防妊娠糖尿病。與懷孕前很少活動的婦女相比，在孕前4～6個月積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低26%，這是哈佛大學公共衛生學院的一項研究成果，李瑞霞副教授說。而運動強度不同對

2017-03-06 48

順產運動之有氧運動

有氧運動是一種對身心都非常有益的運動，孕媽媽非常適合。除了瑜伽與游泳這兩項目前相當熱門與普遍的孕期運動之外，孕婦有氧運動也開始悄悄地被孕媽咪們所接受。孕媽咪從事有氧運動可使心臟血管系統、呼吸系統發生作用，也可迅速且有效地提高供應全

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懷孕中期能做哪些運動

懷孕中期適合做什麼運動呢？中期加大運動量邢主任說，懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤已經形成，所以不太容易造成流產。這個時期，寶寶還不是很大，准媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。懷孕中期能做

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最後兩個月適合做運動？

到了最後兩個月，孕媽媽適合做什麼運動呢？您好！最後兩個月建議多散步，有助於胎頭的下降，另外還需要練習説明分娩的呼吸方式，以下是適宜孕婦做的動作，可以參考，但是作為孕晚期的准媽媽，動作要量力而行。如果從孕期就開始進行有助於分娩的運動

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孕期爬山要注意什麼

孕期可以爬山嗎？孕期爬山需要注意什麼呢？孕期爬山要注意什麼爬山首先要注意安全，由於山坡比較陡峭，而且到處都是石頭，路上千萬不能大意。如果帶寶寶爬山尤其要注意安全。另外要勞逸結合，爬山是一個辛苦活，中途多休息。現在氣溫

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孕婦運動有哪些應該注意的

孕婦運動有哪些應該注意的？哪些運動適合孕婦做？下面我們就為你詳細介紹下。孕期,運動注意孕婦在運動時的需要九項注意：一.運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己; 二.運動時應穿著寬鬆的服裝，如果下水游泳，應穿

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孕期運動四大注意事項

在運動時，脈搏不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30—40分鐘為宜。運動開始時要根據自己感覺的舒適程度及時調整，找到適合自己孕期一系列的運動組合。孕期,運動注意事項如果，在運動過程中出現頭暈、氣短；宮縮頻

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孕婦運動時有問有答

Ｑ：運動對孕婦來說安全嗎？Ａ：可能安全，不過請先詢問你的婦產科醫師。孕期運動,注意事項雖然運動對孕婦有何影響仍有疑問，不過並未顯示溫和的運動對懷孕有負面影響。研究並未顯示溫和運動對胎兒有任何好處，不過它可以幫助孕

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非油炸食品其實不一定就是適合孕媽吃的

當油炸食品的危害被大家越來越認識清楚後，很多商家為了吸引消費者眼球，而推出了非油炸零食。這些非油炸食品真的更安全，更健康嗎？“非油炸更健康”究竟是概念炒作還是客觀事實？非油炸食品是怎麼製作的？目前，非油炸食品大多採用噴淋食用

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孕期戴首飾准媽媽們要注意的禁忌多多

懷孕期間，有些愛美的孕媽媽認為不能化妝，但能佩戴首飾打扮自己。其實，懷孕不能戴金銀首飾。可到底是為什麼不能戴呢？有的人說是有輻射、有的人說不安全，其實原因只有一個，一切為了寶寶著想，孕媽宜好“孕氣”卻不宜珠光寶氣。細數孕期佩帶首飾