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產後多吃芝麻對母嬰健康有益
其實有很多小食品的營養是非常豐富的，完全可以成為產後飲食之中的佳品。比如芝麻就是其中一個具有代表意義的，芝麻的味道香濃，喜歡吃的人不少，但是新媽媽們在安排產後飲食的時候可能很少會想到它。其實芝麻不僅可以作為產後飲食中的一道小食，甚至可以成
2016-05-27 27 -
產後科學飲食，乳汁才能充足
產後科學飲食很重要，因為乳汁是每個寶寶剛降生在世界上最好的食物，所以每個剛當媽媽的女性都想自己乳汁充足，喂飽自己的寶寶，但是總是事與願違的。 因為乳汁的分泌和女性自身的氣血有一定的關係，也可能是因為乳房阻塞的原因而導致乳汁分泌不出來，所以
2016-05-27 34 -
最佳的產後進補食品
產後的飲食對女性恢復作用很大，很多剛生產完的女性身體都比較虛弱，這時候就應該給各位新媽媽多吃一些滋補性的食物，比方說大家都知道紅糖、阿膠、紅棗補血，雞蛋、小米補充蛋白質、維生素。 所以產後女性常吃的也是那幾種常見的補血、補氣的食物了。那麼
2016-05-27 19 -
專家推薦產後第一周食譜
女性朋友在生產過程中，體力消耗太多，懷胎十月營養也流失很多，產後第一周的飲食至關重要。合理的膳食更助于產婦的身體恢復和孩子的母乳餵養，那麼產後這一周都要補充哪些營養呢？看看專家推薦的食譜吧！ 剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸
2016-05-27 47 -
產後不妨試試美味的枸杞雞丁
雞肉營養豐富，是一種家常美食。產婦在月子中多吃一些雞肉，多喝一些雞湯是有好處的。不過只是吃雞肉有些單調，營養也不夠全面，這不符合科學產後飲食的原則。所以我們需要給雞肉再增加一種輔料，這個輔料是什麼呢?那就是枸杞，枸杞對於女人的身體健康是很
2016-05-27 32 -
兩款簡單的產後營養食譜推薦
產後自然是需要調養的，而調養當然是要通過產後飲食的合理安排來完成了。不過並不是所有的新媽媽對於營養飲食知識都非常的瞭解，也不是所有的新媽媽都是廚藝高手，對於那些並不精於此道的新媽媽來說，這件事可能會有一些困難。不過如果你正在流覽這篇文章，
2016-05-27 35 -
產後飲食要避免吃辛辣油膩食品
懷孕的過程是一個辛苦的過程，終於熬過了十月懷胎，順利的降生了一個可愛的寶寶，做了新媽媽的你一定有一種勝利的感覺吧。這個時候你是不是覺得你終於可以解放了，可以大吃一頓了?不要著急，還不行，因為產後飲食也是有講究的，如果你肆意妄為吃了一些不該
2016-05-27 31 -
產後這樣吃 遠離抑鬱症煩惱
很多媽媽在生完孩子後，總會變得鬱鬱寡歡，或者很不愛說話。與生孩子之前的性格判若兩人，專家提醒，之所以會這樣，很有可能是產後抑鬱症的表現。那麼，怎樣做可以有效避免產後抑鬱症呢?下面就跟著小編一起來。看看今天的產後飲食大課堂吧。 產後這樣吃
2016-05-27 36 -
剖腹產後飲食多樣化忌酸辣少甜食
對於新媽媽來說，產後的飲食進補是重要的一道工序，月子期間的飲食進補可以幫助新媽媽儘快的恢復身體健康和損耗的元氣，但是飲食也是有要點需要遵從的，如多補充蛋白質、多吃蔬菜和水果、多喝湯、不吃酸辣和少吃甜食，飲食要多元化等等，一起來看看吧! 要
2016-05-27 57 -
產後哺乳瘦身方法
產後恢復之哺乳可以減肥你聽說過嗎?很多新媽媽生完小寶貝之後身材都會發生走樣，並且肚子也回不去了，皮變得松松的，這都讓女性朋友變得苦惱不已，有的新媽媽就自暴自棄了，覺得反正也是胖了，就隨便吃吧，這就導致了惡性循環。 母嬰專家介紹說，產後瘦身
2016-05-27 17 -
藥補不如食補 准媽媽的補鈣大餐
產後媽媽要補養氣血，恢復身體，另外補充營養元素也是利於身體康復的，當然進補的方式有多種，其中食補是一個很多新媽媽都採用的方法，也是一個沒有副作用和傷害的方法，食用的同時還能補充營養，很受新媽媽的歡迎，下面跟著小編來看看吧! 1、華彩魚肉
2016-05-27 41 -
產婦所需的營養有哪些
不要以為只有孕期才需要補充營養，其實在孕前以及產後都需要特別需要補充營養。很多產婦在生產後身體比較虛弱，更需要注意補充各種營養元素，尤其是哺乳餵養的新媽媽。那麼產婦所需的營養有哪些?母嬰專家指出，要滿足月子裡產婦營養素的需求量，飲食方法是
2016-05-27 34 -
產婦應吃哪些水果補充營養
很多家庭在產婦生產完了之後，認為產婦在坐月子期間怕冷怕寒，所以不敢給產婦吃水果，但其實水果營養豐富，有利於幫助產婦補充營養及產後恢復。那麼產婦補營養宜吃的水果有哪些?母嬰專家指出，水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。那麼產婦應吃
2016-05-27 17 -
三種水果是產後媽媽們的必備
傳統的坐月子理念告訴我們產婦在月子中是絕對不能夠吃水果的，因為以前的人們認為水果性寒，產婦吃了或坐下病。相信有不少朋友都聽過家中的老人這麼說，不過你可不要真的信以為真，因為坐月子是一個非常講究科學的事情，產後飲食就更要講究科學，一些傳統的
2016-05-27 22 -
新媽媽吃蔬菜要注意的一些事情
和孕期的營養飲食安排同理，產後飲食也講究全面均衡。可能你要問了，既然寶寶已經出生了，為什麼還要講究營養飲食的全面均衡呢?很簡單，寶寶雖然離開了你的身體，但是你還要進行哺乳，合理的飲食可以讓你的乳汁富含更多的營養，而且你的身體恢復也需要各種
2016-05-27 16 -
五種蔬菜最適合新媽媽們食用
產後進補自然少不了各種的肉類，不過與肉類相比，蔬菜則更為重要。因為蔬菜中具有我們身體所不可缺乏的各種營養物質，而且很多蔬菜還具有一定的保健功效，不過現在和過去不同了，不是只有那麼幾種蔬菜，蔬菜的種類可謂是非常的豐富，那麼在安排產後飲食的時
2016-05-27 17 -
產後新媽媽吃水果少不了桂圓
桂圓是一種帶有進補功效的水果。從這一點上來看，我們很容易就想到了其非常適合產後的新媽媽們食用。的確如此，產後飲食中是少不了水果的，而水果中也是少不了桂圓的。那麼產婦吃桂圓到底能夠產生哪些有益的功效呢?桂圓是一種補血的佳品，在分娩過程中，無
2016-05-27 19 -
三種水果產後新媽媽千萬別碰
產婦到底應不應該吃水果呢?當然應該吃。至於傳統觀念中所認為的產婦不宜吃水果是絕對錯誤的。產後飲食是少不了水果的，不過要注意，水果的種類非常多，並不是所有的水果都適合新媽媽們，可以說有些水果是一定要避免食用的。好在不能食用的水果並不是很多，
2016-05-27 32 -
產婦吃水果必須知道的一些問題
你知道怎樣吃水果麼?這個問題聽起來似乎有些莫名其妙，吃水果誰不會呢?的確如此，人人都會吃水果，但是並非人人都會科學的吃水果、正確的吃水果。特別是對於剛剛分娩不久的產婦朋友們來說就更是如此了。產後飲食對於產婦的身體恢復和寶寶的健康都是至關重
2016-05-27 14 -
產後催乳 對症選好的催乳湯
月子是產後幾乎每個准媽媽都要經歷的，而且月子期間有很多注意事項，很多新媽媽產後沒有奶水，或是奶水不好，月子期間就是要好好調理的，多喝一些有助下奶的催乳湯是不錯的選擇，但是專家的建議是催乳湯要對症喝效果更好。 一般來說，孩子生下來以後，開始
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