-
孕7月食譜：什錦沙拉，補充葉酸
原料： 番茄1個，黃瓜半根，蘆筍2根，紫甘藍2片，沙拉醬適量。 做法： 1、 將黃瓜、番茄、蘆筍、紫甘藍洗淨； 黃瓜、番茄切丁；蘆筍切段；紫甘藍切絲。 2、 蘆筍在開水中略微悼水，撈出後浸入冷開水中。 3、 將黃瓜、番茄、蘆筍、紫甘藍碼盤
2015-11-27 295 -
孕7月食譜：雙鮮拌金針菇，促進智力發育
原料： 金針菇300克，鮮魷魚120克，熟雞脯肉100克，薑片、蔥花、鹽、高湯、香油各適量。 做法： 1、 金針菇洗淨，去根，焯水，盛盤。 2、 鮮魷魚處理乾淨，切絲，與薑片下沸水鍋汆熟，撈起，揀去薑片，放入金針菇碗內。 3、 將熟雞脯肉
2015-11-27 328 -
孕7月食譜：松子仁玉米，補充維生素
原料： 鮮玉米粒1碗，胡蘿蔔半根，洋蔥半個， 豌豆、松子仁各1小把，蔥花、鹽、白糖、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 胡蘿蔔、洋蔥去皮洗淨，切丁 ；豌豆、松子仁洗淨。 2、 油鍋燒熱，放入蔥花煸香，下胡蘿蔔丁翻炒，再下洋蔥丁、豌豆、鮮
2015-11-27 148 -
孕7月食譜：溜肝尖，預防孕期貧血
原料： 豬肝300克，胡蘿蔔片、黃瓜片各50 克，料酒、白糖、醋、鹽、蔥花、薑末、植物油、水澱粉各適量。 做法： 1、 豬肝洗淨、切片，加鹽、料酒、水澱粉拌勻，入油煎炸，撈出；取小碗，加入料酒、鹽、白糖和水澱粉，兌成芡汁。 2、 油鍋燒熱
2015-11-27 162 -
孕7月食譜：豬骨蘿蔔湯，溫胃消食
原料: 豬棒骨300克，萵筍150克,胡蘿蔔100克， 陳皮5克，蜜棗5顆，鹽適量。 做法： 1、 豬棒骨洗淨，用熱水汆燙；萵筍、胡蘿蔔去皮洗淨，切塊；陳皮浸開，洗淨。 2、 鍋內放適量清水，待水煮沸時，放入豬棒骨、萵筍、胡蘿蔔、陳皮、蜜
2015-11-27 130 -
孕7月食譜：紅棗南瓜，預防妊娠高血壓
原料： 南瓜500克，紅棗、枸杞子、白糖、薑片、植物油各適量。 做法： 1、 南瓜去皮，去子，切丁 ；紅棗、枸杞子用溫水泡開，待用。 2、 南瓜丁碼放在盤裡，加入紅棗、枸杞子、薑片，入電蒸鍋蒸15分鐘。 3、 取出盤，去掉薑片，輕輕扣入碗
2015-11-27 350 -
孕7月食譜：紅棗蓮子粥，滋補強身
原料： 大米80克，紅棗3顆，蓮子6顆，蜂蜜適量。 做法： 1、 大米淘洗乾淨；紅棗洗淨；蓮子用溫水泡軟，去心。 2、 將大米、紅棗、蓮子放入鍋內，加適量水，大火煮開，轉小火熬煮成粥；晾涼後調入蜂蜜即可。 功效: 此粥富含豐富的碳水
2015-11-27 163 -
孕7月食譜：芪棗枸杞茶，促進肝臟發育
原料: 黃芪2片，紅棗6顆，枸杞子10粒。 做法: 1、 將黃芪、紅棗洗淨，放入鍋中加水煮開，改小火再煮10分鐘。 2、 加入枸杞子，再煮1~2分鐘，濾出汁即可。 功效: 准媽媽食用芪棗構杞茶，可以促進胎兒肝臟的發育，增強自身的免
2015-11-27 135 -
孕7月食譜：萵筍豬肉粥，緩解妊娠水腫
原料: 萵筍50克，大米100克，豬瘦肉150克，幹香菇、料酒、鹽、蔥花各適量。 做法: 1、 萵筍去皮、洗淨，切細絲；幹香菇泡發，洗淨切丁 ；大米淘淨；豬痩肉洗淨， 切成末，放入碗內，加少許料酒、鹽，醃10分鐘。 2、 鍋中放入大米，加
2015-11-27 197 -
孕7月食譜：豆腐乾拌芹菜，預防高血壓
原料: 熟雞脯肉絲、芹菜各200克，豆腐乾150克，香油、醋、鹽、香菜末各適量。 做法: 1、 芹菜擇洗乾淨，切段，焯水，用涼開水泡涼，瀝水;豆腐乾洗淨，切成細絲。 2、 將豆腐乾、芹菜、熟雞脯肉絲放入碗中，加入香油、醋、鹽、香菜末拌勻即
2015-11-27 325 -
孕7月食譜：軟溜蝦仁腰片，補充蛋白質
原料: 枸杞子5克，山藥小半根，蝦仁350克， 豬腰100克，鹽、料酒、醋、白糖、蔥花、薑末、植物油、蒜末各適量。 做法： 1、 枸杞子用溫水浸泡；山藥去皮切塊，用少量油煸熟；蝦仁洗淨；豬腰洗淨， 去腰臊切片，用鹽、料酒、醋、白糖醃制片刻
2015-11-27 231 -
孕7月食譜：銀魚炒雞蛋，促進大腦發育
原料： 雞蛋2個，銀魚幹1把，蔥花、薑絲、鹽、植物油各適量。 做法: 1、 雞蛋打入碗中，攪拌打散；銀魚用水泡10分鐘。 2、 油鍋燒熱，放入蔥花、薑絲爆香，倒入銀魚幹和雞蛋翻炒，加鹽調味即可。 功效: 雞蛋富含卵磷脂，能為胎寶寶的
2015-11-27 127 -
孕7月食譜：鴨肉冬瓜湯，利水消腫
原料: 鴨子1只，冬瓜50克，薑片、鹽各適量。 做法： 1、 鴨子處理乾淨；冬瓜洗淨，去瓤，去皮，切厚片。 2、 鴨子放冷水鍋中大火煮約15 分鐘，撈出，沖去血沬，放入湯煲內，倒入足量清水大火煮開。 3、 放入薑片，轉小火煲90分鐘，倒
2015-11-27 155 -
孕7月食譜：黑豆飯，補充維生素
原料： 黑豆、糙米各50克。 做法： 1、 黑豆、糙米洗淨，放在大碗裡泡幾個小時。 2、 將黑豆、糙米、泡米水，一起倒入電飯煲燜熟即可。 功效： 糙米是去殼但仍保留米粒表皮的大米，表皮含有大量的B族維生素。准媽媽可經常食用，保證孕期
2015-11-27 295 -
孕8月食譜：絲瓜蝦仁粥，促進生長發育
原料： 絲瓜半根，蝦仁4個，糙米80克，鹽適量。 做法： 1、 將糙米清洗後加水浸泡約1小時；蝦仁洗淨。 2、 將蝦仁、糙米一同放入鍋內， 加入適量水，用中火煮成粥。 3、 絲瓜洗淨，去皮，切小丁，放入粥內稍煮，加適量鹽調味即可。
2015-11-27 297 -
孕8月食譜：絲瓜金針菇，清熱通便
原料： 絲瓜150克，金針菇100克，鹽、水澱粉、植物油各適量。 做法: 1、 絲瓜洗淨，去皮切條。 2、 金針菇洗淨，放入沸水中略焯一下，立即撈出，瀝幹。 3、 油鍋燒熱，放入絲瓜條翻炒，再放金針菇同炒，加鹽調味，出鍋前用水澱粉勾芡即可
2015-11-27 343 -
孕8月食譜：冬瓜腰片湯，預防高血壓
原料： 冬瓜250克，豬腰200克，黃芪、淮山各20克，幹香菇2朵，高湯、薑末、蔥花、鹽各適量。 做法： 1、 冬瓜、黃芪、淮山均洗淨；冬瓜去瓤，削皮，切厚片；香菇泡軟去蒂，切塊；豬腰剖成兩半，去腰臊，然後洗淨切片，用熱水汆燙。 2、 將
2015-11-27 230 -
孕8月食譜：板栗扒白菜，助消化
原料： 白菜400克，去皮板栗100克，蔥花、姜末、水澱粉、鹽、植物油各適量。 做法: 1、 白菜洗淨，切成小片，先放入油鍋內煸炒，盛起；板栗洗淨，然後在油鍋內過油，取出。 2、 油鍋燒熱，放入蔥花、薑末炒香，接著放入白菜與板栗肉，用水澱
2015-11-27 186 -
孕8月食譜：火龍果優酪乳，利於頭髮生長
原料： 火龍果1個，優酪乳半袋（125毫升），檸檬半個。 做法： 1、 火龍果切兩半後挖出果肉；檸檬去皮後榨成汁。 2、 將檸檬汁倒入攪拌器中，再加入火龍果、優酪乳攪勻即可。 功效： 此飲品含有豐富的維生素和礦物質，葉酸含量也很豐富
2015-11-27 363 -
孕8月食譜：爆炒雞肉，增強體質
原料: 雞脯肉150克，胡蘿蔔半根，土豆半個， 幹香菇2朵，鹽、料酒、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 胡蘿蔔、土豆去皮洗淨，切丁 ；幹香菇泡發，洗淨，切塊;雞脯肉洗淨，切丁，用鹽、料酒、水澱粉醃10分鐘。 2、 油鍋燒熱，放入雞脯肉
2015-11-27 177
