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問題 【乖乖問答】 9

孕中期如何科學的補充營養?

問題描述

現在不僅要照顧好自己的身體,更是要注意寶寶的發育。不能因為自己營養跟不上而耽誤寶寶的健康成長~那麼,如何科學的補充營養呢?

網友回答
最佳答案 baoeryu問答歷史1、適當增加脂肪的攝入量:可通過增加肉類食物來實現。適當攝入蛋白質:主要通過增加肉、魚蝦、蛋、豆製品的攝入來實現。 2、增加牛奶的攝入量:孕中後期為保證鈣及維生素的攝入量。每天應飲用500毫升以上的牛奶或乳製品,也可用優酪乳代替牛奶。為了補鈣,還必須經常吃蝦皮,另外,通過多吃肉來補鈣是不正確的,肉類食品中所含鈣質微乎其微。 3、多吃蔬菜、水果:用以補充維生素、纖維素、無機鹽及礦物質。 美瑞bao貝營養師提示:孕5月飲食要恰到好處,每餐不能吃的太少也不要吃的太多,尤其不要太饑餓時才去吃東西,好的進食方法是少食多餐,可每天分4-5次進食。
2016-10-19 現在不僅要照顧好自己的身體,更是要注意寶寶的發育。不能因為自己營養跟不上而耽誤寶寶的健康成長~那麼,如何科學的補充營養呢?
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