文章歸檔：2017-03-14第280頁- 家有宝宝网

孕媽媽排骨湯怎樣做才比較營養？

很多孕媽媽孕期都需要補鈣，而孕婦排骨湯就是食補的首選方法，孕婦排骨湯的做法簡單，但是口感美味，營養豐富。孕婦排骨湯可補鈣准媽媽以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為400—700mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害

2017-03-14 15

孕媽媽孕期應該怎樣吃雞蛋最營養

雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克，但所含的鐵是非

2017-03-14 82

讓孕媽媽孕期百病不侵的營養食物

懷孕後，女性身體狀況會發生很大變化，需要補充一些特殊的營養素才能保證健康、預防疾病。陳女士的寶寶是去年5月份出生的，可她對寶寶似乎不太感興趣。有時候她也覺得奇怪，怎麼別人疼孩子疼到入心，可是她看到寶寶卻覺得一點興趣都沒有。寶寶如果

2017-03-14 13

孕媽媽吃水果時的10個注意事項

水果營養豐富，味道鮮美，孕媽媽吃適量的水果不僅能增加營養、補充維生素和礦物質，而且還能增進食欲、幫助消化，對維持腸道正常功能及豐富膳食的多樣化等方面具有重要意義。尤其是在孕媽媽妊娠反應劇烈、食欲不佳、容易便秘時，適量吃些水果，可保證礦物

2017-03-14 33

孕媽媽孕期營養過剩有哪些危害

懷孕期間，為了胎兒的生長發育，准媽媽要攝取大量的營養，以維持自身和胎兒的健康，良好的營養是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利，甚至有害。美中宜和婦兒醫院建議准媽媽要適度攝取營養，科學孕育。熱量超標對母

2017-03-14 35

孕早期准媽媽應該要怎麼吃才營養？

確認懷孕後如何跟進營養孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食，既使攝入的能量適宜，又使營養素之間的比例恰當……>>全文吃得多不如吃得好這個階段的膳食要重品質，以高

2017-03-14 21

准媽媽夏天吃什麼才比較營養呢？

孕婦夏天吃什麼好？炎熱的夏天，准媽媽吃什麼好呢？孕婦首先應多吃蔬菜。如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。其次應多吃豆製品，如豆腐、豆腐於、豆腐皮以及豆漿等。豆製品中含有35%—40%的植物蛋白質和人體所必需的氨基酸

2017-03-14 30

告訴孕媽媽金喜善的飲食胎教法則

飲食胎教法則金喜善一直堅持的飲食胎教習慣！攝取低鹽、低熱量、高蛋白食物過多的鹽分和熱量是孕婦的天敵。如果攝入過多，會導致各種妊娠期疾病。為了寶寶的健康，准媽媽們隨時都要銘記“高營養、低鹽分、低熱量”的飲食信條。減

2017-03-14 32

孕媽媽孕早期一些開胃涼拌菜譜

酸辣藕片將藕洗淨去皮，切成片，先在清水中泡一下，然後用沸水焯熟，撈出。鮮姜去皮，洗淨，切成碎末，撒在藕片上。將糖、醋放在一起調成汁，澆在藕片上。將幹紅辣椒放水中泡軟，去蒂和籽，洗淨並切成絲，起油鍋，倒入香油放辣椒炸出香味，澆在藕片

2017-03-14 21

孕媽媽迎接健康寶寶的一些營養攻略

看到別人的寶寶聰明又活潑，自己也想要個健康可愛的小寶寶，但日常生活中一些常見的食物無形中卻給健康寶寶的到來添了些麻煩。在懷孕路上，健康的飲食營養是關鍵，究竟哪些食物要拒絕，哪些食物有營養呢？首先，我跟大家講講要警惕哪些食物。

2017-03-14 23

孕期治療孕媽媽咳嗽的3種食療方

冰糖燉梨（配圖）我有時看到很多准媽媽在孕期都咳個不停，一邊捧著肚子，一邊又不敢用力地咳，難受勁就別提了。如果一不小咳到尿失禁，更是讓人難堪，更有甚者，若咳得太多或太過激烈，使腹壓增加，有可能會導致流產或早產。准媽媽為什

2017-03-14 22

孕媽媽孕期吃得好健康兩代人

孕期合理地加強營養非常重要，關係到母嬰兩代人的健康。注意熱量需求妊娠初期不需要特別增加熱量，中、後期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。需要注意的是，不要過多增加熱量，要

2017-03-14 19

孕期孕媽媽營養影響孩子智商

“應該讓世界上每一個未來母親都能透徹地瞭解到一個資訊，對你的孩子的腦發育最重要的時間是在你懷孕之前、懷孕期間和哺乳期間。你為孩子吃了什麼，你孩子將會有什麼樣的大腦！” ----蘇格蘭教授邁克爾·克勞福德孕期營養影響腦細胞成長

2017-03-14 34

孕媽媽緩解孕吐最有效法--多喝水

孕吐是婦女妊娠頭三個月的一種正常反應，除了少量多餐、忌空腹等注意事項外，克服孕吐最簡單、最有效的方法就是多喝水。因為孕吐，實際是胚胎為了避免有毒物質的危害而進行的一種自衛反應，輕度嘔吐有益胎兒健康。研究認為，在20~56天的胚胎期

2017-03-14 31

孕媽媽懷孕2個月必補的3種營養素

孕2月是胎兒器官形成的關鍵期，腦部開始發育，倘若營養供給不足，容易引起流產、死胎和胎兒畸形。因此即便在懷孕初期准媽媽的反應比較厲害，也要儘量多吃些有營養的食品，以此來保證自己和胎兒的健康。孕2月飲食要點孕早期是妊娠反應最強烈

2017-03-14 20

孕媽媽孕期奶粉怎麼喝才是對的？

孕期需要足夠補充葉酸、DHA等成分，以保證孩子和自己的營養需求，讓寶寶更健康聰明，也保證自己在供給寶寶生長營養的同事讓自己能夠更健康，幫助分娩後的恢復基礎更好。孕婦奶粉富含孕期所需要的合理成分與合理的量，需要正確喝奶粉，才能更加健康，

2017-03-14 59

孕早期孕媽媽補葉酸食譜：菠菜雞煲

菠菜雞煲菠菜雞煲原料：雞半隻，菠菜100克，冬菇 4朵，蔥，薑、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽、澱粉、植物油各適量。做法：雞洗淨，剁成小塊；菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段；冬菇洗淨，切成塊；冬筍切成片。鍋中放油

2017-03-14 29

孕媽媽孕期為什麼那麼愛吃酸的？

孕婦為何愛吃酸的？人們都知道，一般婦女懷孕後會出現噁心、嘔吐，食欲下降、四肢無力、疲勞等症狀。這是因為婦女懷孕後，胎盤分泌一種“絨毛膜促性腺激素”。這種激素能夠抑制胃酸分泌，使胃酸減少。由於消化酶活性的降低，影響了胃腸的消化吸