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增加維生素 孕育絕世好BABY
第1步:給寶寶美麗的膚色 有的父母膚色偏黑,准媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,使日後生 下的嬰兒皮膚白嫩細膩。食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花
2017-03-13 12 -
這幾種肉准媽媽孕期內絕對不能吃
1、螃蟹 在中醫裡,螃蟹的屬性比較寒涼,而且它本身也具活血化瘀的作用,如果吃得太多,很容易造成流產。此外,大陸的臨床發現,螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它
2017-03-13 17 -
吃肉也能減肥:春筍炒肉絲
春筍炒肉絲 食譜原料:豬裡脊肉、淨春筍、精鹽、紹酒幹澱粉、水澱粉、雞蛋、味精、精製菜油。 制法方法: 1、把豬裡脊肉切絲,放在玻璃容器中加冷水浸沒,浸至白淨。瀝去水分,放入碗內,加精鹽,紹酒 味精、雞蛋清、幹澱 粉拌勻
2017-03-13 22 -
孕早期:飲食加中醫的調養秘方
早期養胎氣據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法,在此時期,胎未有定形,不宜服食藥物,重要是調心。孕婦要做到:目不視惡色,耳不聽淫聲,口不吐傲言,心無邪念,心無恐怯等身心的調養。 飲食方面要注意饑飽適中,食物要清淡,飲食要
2017-03-13 26 -
孕1月開胃食譜:酸菜棒骨煲
酸菜棒骨煲 食材:鹹酸菜240克,豬棒骨450克,紅椒1個,薑片4片,白花椒6克,精鹽、糖、雞粉各適量。 做法: 1 、將鹹酸菜切片,放入滾開水中煮4分鐘,撈起待用。 2、 筒骨斬件,放入滾開水中煮6分鐘,撈起待用。
2017-03-13 19 -
孕婦常吃薯片易增加妊娠風險
土豆是世界上公認的營養豐富的食物。美國人認為,每餐只吃全脂奶粉和土豆,就可以得到人體所需要的全部營養。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸,是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬
2017-03-13 13 -
選購防輻射孕婦裝需遵的5個要點
1、選購要根據自己的實際情況,判斷是否需要超強防護的: 一般建議選超強防護的是在機房工作或者工作環境中有超過50台電腦的准媽媽穿。普通的防護效果大概有25%的金屬纖維,而超強的大概有30%的金屬纖維。 2、決定自己是要內衣還是馬
2017-03-13 21 -
媽媽營養:咖喱菠菜羊羔肉的做法
原料(2人份): 羊羔排4根、洋蔥半個、菠菜半把、紅柿子椒半個、鹽、胡椒少許、沙拉油適量、水3杯、桂葉(月桂樹葉曬乾的香辛料)1片、咖哩50克、米飯兩碗、葡萄乾、杏仁適量。 製作方法: 1、切碎洋蔥,菠萊用保鮮膜包裹後
2017-03-13 26 -
媽媽營養:牡蠣奶汁澆菜的做法
原料(2人份): 牡蠣150克、西蘭花半棵、料酒1大匙、水半杯、土豆澱粉(大匙)1匙半、牛奶300毫升、鹽1/4小匙、肉豆蔻、胡椒各少許、比薩用起司80克。 製作方法: 1、牡蠣上抹鹽以去汙,然後用水沖洗乾淨,入鍋,加
2017-03-13 60 -
媽媽營養:沙丁魚丸湯的做法
原料(2人份): 沙丁魚2條、白蘿蔔1片、土豆1個、油菜1/4棵、蔥1小段、高湯3杯、胡蘿蔔1小段、豆醬(最好用味噌)大匙匙半。 調味料: 生薑汁(1小匙)、蔥末(1/4根)、土豆澱粉(半大匙)、豆醬(半大匙)(不用豆
2017-03-13 41 -
媽媽營養:南瓜濃豆漿的做法
原料(2人份): 1/4個南瓜、1/6個洋蔥、2大勺黃油、1杯(200毫升左右)豆漿、1小碗雞湯、鹽、胡椒、芝麻各少許。 製作方法: 1、南瓜去皮切成適當大小的塊,將洋蔥切絲。 2、在鍋中放入1大勺黃油,依次放入洋
2017-03-13 17 -
媽媽去暑菜:絲瓜火腿的做法
準備時間:5分鐘 製作時間:5分鐘 原料:絲瓜1根、火腿100克、蒜1瓣、紹酒1湯匙、香蔥1棵、鹽1茶匙、雞湯50ml、水澱粉1湯匙、油1湯匙 做法: 1、將絲瓜皮輕輕刮棹,再切成薄片,放入沸水焯1分鐘,撈出待用。
2017-03-13 18 -
妊娠2個月准媽媽的飲食建議
重點是:食品種類齊全、多樣化搭配,保證營養均衡。 少食多餐。孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦,不要拘泥於進食時間,想吃就可以吃。每日的進食總量達標即可。 合理烹調,注意要符合孕婦口味。懷孕後很多孕婦飲食習慣發生了變化,有的孕
2017-03-13 17 -
准媽媽多吃魚對胎兒發育有好處
育兒論壇用戶:大家都說孕媽咪多吃魚會對寶貝發育有好處,懷孕後,我每週都吃2-3次魚,這樣做應該符合這個要求吧? 育兒專家指出,孕媽咪多吃魚是好事!魚的蛋白質含量豐富,高於一般的肉類,含有人類需要的各種必需酸,屬優質蛋白,而且易
2017-03-13 12 -
准媽媽為什麼要補充維生素D
育兒專家指出,維生素D可促進人體對於食物中鈣、磷的吸收。對孕媽咪來說,對鈣的需求量明顯增加,不但要保證自身代謝生理功能的需要,還要為胎寶貝的生長發育提供大量的鈣,這就要有一定量的維生素D來保證胃腸道對鈣的吸收,避免孕期缺鈣,導致孕
2017-03-13 32 -
懷孕29到32周如何補充不飽和脂肪酸
懷孕29到32周如何補充不飽和脂肪酸?育兒知識專家為大家解答如下: 人的一生都需要不飽和脂肪酸,懷孕期間尤其如此。不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育,整個孕期都需要這些元素,尤其懷孕
2017-03-13 32 -
懷孕17到20周如何補充鈣和維生素D
懷孕17到20周如何補充鈣和維生素D?育兒知識專家為大家解答如下: 胎兒也可能發生佝僂病,其原因很多: 一是孕媽患有某些慢性疾病,這些病影響維生素D的吸收。 二是不注意營養平衡,維生素D攝入不足。 三是孕期曬太陽過
2017-03-13 64 -
孕婦隨意吃冰棒會“凍”到寶寶?
炎熱的夏天又要來了,懷孕後,孕媽體溫比常人要更高一些,更受酷暑的折磨,吃根冰棒是許多人抗暑降溫的好辦法,可是懷著小寶寶,還能想以前那樣隨意吃冰棒嗎?會不會“凍”到寶寶? 在這裡,專家提醒廣大孕媽媽,只要控制吃的量對寶寶沒有太大
2017-03-13 28 -
孕期攝入過多的糖會不會患妊娠期糖尿病
孕期攝入過多的糖會不會患妊娠期糖尿病?育兒知識專家為大家解答如下: 對於糖的攝入,恐怕很多准媽媽還存在著一些誤區,例如,患妊娠期糖尿病就是因為吃甜食太多造成的,其實這個觀點不完全正確。 一個正常人所攝入的碳水化合物在體內會
2017-03-13 10 -
孕婦夏季可以吃雪糕?吃了會怎樣
不少人都認為冰凍食品的病菌被低溫殺掉了,食用更安全。其實冰凍的食品也可能含有病菌,甚至導致“雪糕病”的發生,那麼對孕婦來說,孕婦可以吃雪糕嗎? 第一點:孕婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功
2017-03-13 24