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多吃核桃仁紙包雞可調養孕前身體
核桃仁紙包雞 材料 淨雞肉500克、糯米紙24張、核桃仁60克、雞蛋2個。 調料 鹽、麻油、花生油、白糖、胡椒麵、澱粉、薑、蔥適量。 做法 1.雞肉去皮，切成薄片。 2.核桃仁用開水泡一下去皮，用花生油炸熟，
2017-03-08 57 -
備孕期最需補充的營養是葉酸
有研究表明，圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預防作用。此外，肢體等畸形的發生率也有所下降。它現在已被政府列為了出生缺陷的一級預防措施，所以，計畫懷孕前3個月，就開始補充葉酸。相對于普通的小
2017-03-08 28 -
孕前的私人營養食譜之肉糜燉蛋
原料：雞蛋兩隻(約100克左右)，肉糜100克 調料：黃酒5克，精鹽4克，味精2克，清水400克 制法：將清潔雞蛋敲入碗內，放入肉糜打散，加入精鹽、黃酒、味精、清水用筷子再打勻。然後隔水燉鍋水燒開，再將蛋液用筷攪打一下，
2017-03-08 14 -
秋季吃海鮮的必知的幾大禁忌
(1)魚類、蝦、蟹等含有豐富的蛋白質，含量可高達15%～20%，魚翅、海參、干貝等含蛋白質在70%以上。另外，魚蛋白質的必需氨基酸組成類似肉類，屬優質蛋白。 (2)魚類、蝦、蟹等脂肪含量很低，多數為1%～3%，並且多由不飽和脂肪酸組
2017-03-08 35 -
富含葉酸的食物 備孕飲食的主角
綠色蔬菜萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 動物食品動物的肝臟、腎臟
2017-03-08 47 -
葉酸食譜大推薦 你收藏了嗎
菠菜雞煲 原料：雞半隻，菠菜100克，冬菇4朵，薑、蔥、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽。 製作方法： 1、把雞洗淨，剁成小塊；菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段；冬菇洗淨，切成塊；冬筍切成片。 2、鍋中放油燒熱後，用蔥、薑爆香，
2017-03-08 17 -
鹹雞蛋的做法 學會了你的好孕就近了
原料： 24個雞蛋 1小碗鹽 1杯高度白酒 保鮮膜若干 做法： 雞蛋清洗乾淨，晾乾水分，注意，一定要晾乾水分哦! 在白酒裡面泡一泡，20秒30秒都可以。 然後滾上一層鹽 用保鮮膜包好，這樣幹了以
2017-03-08 14 -
教你自製備孕美味甜品：咖啡燉蛋
用料：蛋黃1個牛奶60ml方糖1塊咖啡粉少許 份量：小慕思杯1個 做法：1、蛋清和蛋黃分離。 2、牛奶用微波爐加熱，中高火2分鐘 3、熱牛奶中加入糖攪拌 4、糖溶化後把牛奶倒入蛋黃中輕攪 5、把牛奶蛋液倒入
2017-03-08 37 -
讓女人皮膚更好的多種食物
豌豆 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 白蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可“利五臟，令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以
2017-03-08 35 -
孕前飲食3大禁忌，女性必須要知
1.忌偏食、多食孕婦如果挑食、偏食，可以造成營養不良，影響胎兒生長。因此，孕婦一定要管住自己的嘴，不要偏食、多食。 2.飲品有禁忌忌常喝咖啡。孕婦常喝咖啡，有流產和畸胎的危險。忌飲酒。孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產
2017-03-08 32 -
準備懷孕時其實是開始補鈣的最理想期
這是因為： 1.胎兒發育需要鈣。胎兒的心臟節律和血液凝結能力需要足夠的鈣才能正常發育。只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強壯，心臟、神經和肌肉才能健康。 2.胎兒會搶奪你的鈣。這是生命的本能，別責怪他吧。由於你自己也同樣需
2017-03-08 22 -
野菜有毒性 備孕時如需食用請謹慎
買回野菜後要注意，山藥菜、山蒜這類野菜有微毒，吃前一定要用清水浸泡兩小時以上，進行解毒處理，否則食用後會出現全身不適，嚴重者會出現皮膚癍疹;而食用野蕨菜前，最好先將蕨菜根外表的皮去掉，用淡鹽水浸泡半小時後，用開水略焯一下，去除澀味
2017-03-08 18 -
孕前食譜 蘇木煲鴨蛋活血祛淤
蘇木味甘咸，性平，無毒，入心、肝、脾經。功能活血祛淤，消腫止痛。鴨蛋含蛋白質、卵磷脂、維生素A、B、煙酸等。蘇木煲鴨蛋是孕前的一款好食譜。 功效 蘇木煲鴨蛋，可以治療產後流血過多或產後血淤腹痛，惡露淋瀝不止以及血淤閉經腹痛等症。
2017-03-08 46 -
孕前營養食譜之核桃仁紙包雞
食材：淨雞肉500克，糯米紙24張，核桃仁60克，雞蛋2個，鹽、麻油、花生油、白糖、胡椒麵、澱粉、薑、蔥適量。 烹飪：雞肉去皮，切成1毫米厚的薄片;核桃仁用開水泡一下削去皮，用花生油炸熟，切成小顆粒;蔥、姜切成細末;雞蛋去蛋黃
2017-03-08 23 -
女人多吃醋原來還可防婦科疾病
醋不只能調和菜肴滋味，增添鮮噴香，另有諸多藥用。中醫認為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經不舒引起，醋味酸，專入肝經，能增強藥物疏肝止痛作用，並能活血化淤、疏肝解鬱、散淤止痛。 “醋制”是中藥炮製中首要的炮製方式，中醫臨床常用醋
2017-03-08 22 -
專屬於女性的那些抗衰老食物
香菇 有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。 蜂蜜 它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且
2017-03-08 26 -
準備懷孕的時候為何要先補鈣
孕前補鈣的重要性 不要以為懷孕後開始補鈣還來得及，事實上補鈣應從準備懷孕時就開始。 婦女從準備懷孕的時候起，如果發現自己缺鈣，最好能每天攝取600毫克的鈣量，並停止沒必要的減肥。這是因為婦女身體脂肪量的突然增大或減少，都是破壞激
2017-03-08 26 -
孕前女性必補的4種微量元素
未准媽媽如果在孕前體內微量元素儲備不足，那麼懷孕後會更容易發生缺乏。而微量元素對胎兒的生長發育非常重要。因此，在你準備懷孕時，別忘了補充一下微量元素。 情景重播： 小雲在準備懷孕時，去醫院做了一下檢查，查出體內血色素低和缺鈣、缺
2017-03-08 19 -
孕前吃這四種食物有利於排毒
為了幫助長期在灰塵環境中工作和接觸過煙塵與有毒有害物質以及吸煙的父母清除體內的廢物，淨化自身的內環境，在計畫受孕6個月之前，夫妻雙方應攝食以下食物： 畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具
2017-03-08 14 -
高纖維的食品或導致女性不孕
研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水準下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚
2017-03-08 20
