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晚上常說夢話怎麼辦
說夢話,是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音,醒後不能回憶,屬於睡眠障礙的一種.晚上睡覺愛說夢話,睡得不踏實.晚上睡覺說夢話怎麼辦？ 1.睡前留出些時間來放鬆一下,不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺,以免大腦神經過度
2017-02-13 37 -
說夢話怎麼辦
睡覺說夢話,說實話是一個不好的習慣,那麼怎樣改變這個壞習慣了,應該怎麼辦呢？ 1.經常在空氣好的環境裡做一下運動,稍微有點要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧運動. 2.散步,每天散步距離6公里左右,也叫補陽氣. 3.在飲食
2017-02-13 26 -
說夢話的原因
說夢話也稱夢囈,很多人都有這種情況,是什麼原因引起的呢？ 引起說夢話的原因非常多,會有可能是壓力過大、精神緊張誘發的.因此總是說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調整工作、生活所帶來的壓力 可能是神經衰弱的表現,只需調整一番
2017-02-13 26 -
如何改善寶寶賴床
看到寶寶睡得又香又甜,每個父母臉上都會洋溢著幸福的笑容.但到了寶寶上幼稚園的時候,寶寶總是賴床,父母可焦急的不得了,這可怎麼辦呢？ 1.讓寶寶決定作息 和寶寶討論就寢、起床時間,問問寶寶喜歡父母用什麼方式叫他起床.讓寶寶自己決定作息
2017-02-13 26 -
如何做賴床操
賴床操,是指早上起床的時候,可以在賴床的時候,做一些運動,使身體機能從蘇醒時的平靜狀態向活動狀態過渡. 第一步：使勁伸懶腰———加速血液迴圈、緩解疲勞. 先按照習慣,自然地伸伸懶腰,它的作用不可小覷.當機體疲勞時,血液迴圈減慢,呼吸
2017-02-13 12 -
適當賴床有好處
賴床是我們天天都會遇到的事情,其實賴床不是壞毛病,只要適當就好. 人們在夜間睡覺時,身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態,如果馬上起床,身體尚未適應工作狀態,就會出現頭暈、心慌,甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象.冬天寒冷,如果早上醒過來在被
2017-02-13 25 -
賴床的壞處
睡眠是人體必須履行的一項生命活動,但並不是睡覺時間越長越好的,有很多的人都喜歡賴床,賴床有什麼壞處呢？ 1.造成大腦供血不足 我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果賴床,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血
2017-02-13 36 -
服用安眠藥注意事項
安眠藥在臨床上使用相當普遍,人們在使用時應注意以下問題： （1）安眠藥的品種較多,各有特點,應根據不同的情況選擇適宜的安眠藥.不可簡單地認為安眠藥就是使人能睡好覺,而隨隨便便使用,應該由醫生掌握使用的品種和劑量. （2）一般情況下以
2017-02-13 50 -
安眠藥種類
一、短效類：使用於入睡困難者或偶發性、暫時性的失眠症. 速眠安：化學名為咪達唑侖（Midazolam）,又名咪唑安定.作用時間短.孕婦,重症肌無力者禁用；精神分裂症及嚴重抑鬱症者不宜. 思諾思：化學名為唑吡坦（Zopidem）.作用
2017-02-13 72 -
什麼是安眠藥
安眠藥又名安定.本品白色或類白色結晶性粉末；無臭,味微苦.幾乎不溶于水,可溶於鹽酸.遇酸或堿及受熱易水解,口服藥物在胃酸的作用下開環,進入鹼性腸道又重新環合成原藥.因此,不影響藥物的生物利用度. 抗焦慮,停藥後代償性反跳較輕,停藥困難
2017-02-13 22 -
打呼嚕嚴重也是病 可致多器官受損
很多人睡覺有打呼嚕的習慣，那麼，打呼嚕究竟是不是病呢？ 所謂打呼嚕，就是人在睡眠時氣流衝擊狹窄氣道，引起咽部軟組織振動而發出的響聲。一旦打呼嚕嚴重到影響呼吸，也就是說，不僅發出鼾聲，而且氣道過於狹窄，甚至完全阻塞，發生間歇性的氣流不能交換
2017-02-13 43 -
打呼嚕的預防
打呼嚕也是可以預防的,那麼如何預防呢？ 預防打呼嚕的措施 1．增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣. 2．避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒. 3．對於肥胖者,要積極減輕
2017-02-13 40 -
打呼嚕的危害有哪些?
打呼嚕雖說是一種普遍存在的睡眠現象,但這並不是一個好的現象,打呼嚕已威脅到生命健康. 1、小兒打鼾需警惕 小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形.由於氣道阻塞性病變較為明顯,容易發生呼吸暫停,從而出現
2017-02-13 14 -
治療打呼嚕的偏方
長期打呼嚕會影響健康及睡眠,打呼嚕怎麼辦呢？有沒有什麼治療打呼嚕的小秘訣或是偏方呢？ 1、嚼蔥白 方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治
2017-02-13 37 -
打呼嚕是怎麼回事
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現. 鼻部異常鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因. 譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾.還有頜面部發
2017-02-13 22 -
打呼嚕怎麼治療
打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.那麼打呼嚕怎麼治療呢？ 1.減肥 肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎,引起咽部水腫狹窄,酒
2017-02-13 20 -
寶寶哪個睡姿更好
嬰兒大多數時間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時間可達12-16個小時。而嬰兒正處在生長發育的快車道，睡姿可能會影響各方面的生長發育甚至是生命安全。因此，家長要注意寶寶的睡姿，及時糾正不良睡眠習慣。 那麼，到底哪種睡眠姿勢對寶寶最好
2017-02-13 25 -
不同睡姿的優缺點
人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異.那麼這四種睡姿各有什麼優缺點呢？你適合什麼樣的睡姿呢？ 1、仰臥 有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿. 優點：不壓迫身體臟腑器官. 缺點：容易導致舌根下墜,阻塞呼吸.
2017-02-13 26 -
從睡覺姿勢看性格
趴睡――肚子朝下假如你是一整晚趴著睡,你可能是個心胸狹窄,並且相當地以自我為中心.你一直強迫別人適應自己的需求,認為你所要的就是別人想要的,可能是根本不在乎別人的感覺,或者以散漫的態度來對待這種感覺. 側睡――躺在胳臂上與身體蜷縮的睡
2017-02-13 39 -
如何預防抽筋
1、穿舒服的鞋子 平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋.合適的鞋是彌補的方法之一. 2、拉松被褥 很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的.但是特別在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃.緊繃的肌肉很容易
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