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懷孕運動好處及散步訓練方法
一、適度運動對孕婦好處 1、滿足寶寶營養 適當合理的運動能促進消化、吸收功能，有利於孕媽媽吸收充足營養，滿足肚子裡的寶寶營養需求，從而保證寶寶的健康發育。 2、促進血液迴圈 懷孕期間進行適當運動，可以促進血液迴圈，提高血液中氧的含量
2016-11-24 37 -
懷孕期皮膚保養 肌膚護理攻略
一、孕婦護膚品選購原則 1、皮膚對症下藥 懷孕期間會出現很多皮膚問題，比如皮膚長斑，黑色素沉積，臉色暗黃，頸紋加深，皮膚乾燥或皮膚出油等，因此皮膚護理非常關鍵。 2、成份安全為首 選擇護膚品要選擇天然不刺激。懷孕期間皮膚會變敏感，使
2016-11-24 31 -
准媽媽懷孕症狀 改善孕吐11招
一、緩解准媽媽孕吐妙招 1、食物熱度退卻 有一些准媽媽會因為濃烈的食物香氣而引發孕吐，此狀況最常發生在吃飯時間。針對這種狀況，最好的方法就是吃一些熱度沒那麼高的食物，例如等飯菜涼一些，味道沒那麼濃。 知識家：這道理等同於不要吃味帶太
2016-11-24 22 -
黑芝麻營養多 懷孕益處報你知
一、 黑芝麻改善身體機能 1、補鈣養血佳品 黑芝麻中的鈣含量也比較高遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品，甚至比有些乳酪中的鈣含量還要高。此外，還含有豐富的鐵和葉酸，鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。 2、護心臟降血脂 黑芝麻能保護心
2016-11-24 41 -
懷孕初期怎麼安胎 飲食心態注意
一、懷孕初期注意的飲食 1、熱量和蛋白質 女性在懷孕時，因為胎兒、胎盤以及自身體重增加等因素，建議女性初期每日增加150千卡的熱量。另外，因為胎兒需要蛋白質構成身體組織，所以蛋白質的補充也是非常重要的。 2、充足的維生素 在飲食
2016-11-24 28 -
懷孕期常嘔吐 專家教你七大招
一、為什麼會出現孕吐 1、自然生理現象 孕吐是懷孕過程中自然正常現象。大約3/4的孕婦多少在懷孕階段會出現孕吐症狀。完全避免孕吐症狀的出現很困難，但是可以緩解噁心嘔吐的嚴重程度。 2、無須過度擔心 很多准媽媽都會擔心因為自己的孕吐反
2016-11-24 28 -
懷孕飲食禁忌 營養健康概念
一、孕婦健康飲食原則 1、均衡飲食結構 孕婦需要更多攝入蛋白質、維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）及熱能。要注意保持豐富、均衡的飲食結構。 2、避免攝取生食 生海鮮(牡蠣、壽司)，未經高溫消毒的牛奶或軟乳酪、肉醬及生或半熟肉類和家禽都應
2016-11-24 25 -
懷孕初期飲食七原則及三禁忌
一、懷孕如何做體重管理 1、控制體重範圍 每個人增加的體重都是不一樣的，所以孕媽咪一定要先根據BMI計算出自己孕期體重增加的範圍，這樣可以更加合理地控制體重。 小百科：建議孕媽咪每天稱兩次體重，最好早晨、晚上各一次並將每天資料記錄下
2016-11-24 39 -
准媽媽懷孕期飲食生活9要點
一、孕婦飲食及生活建議 1、零食不能多吃 有些准媽媽總會想說「一人吃兩人補」，或者是擔心腹中的胎兒餓著了，所以幾乎無時無刻都在吃，總是想吃什麼就吃什麼，這種作法只會造成體重直線上升，對母體和胎兒都不好。 2、少吃油炸食物 懷孕期間很
2016-11-24 24 -
戒奶嘴小撇步 爸比媽咪看這裡
一、奶嘴使用的優勢點 1、穩定不安情緒 在嬰幼兒有疼痛或是情緒不穩定甚至焦慮的時候，奶嘴就像是貼心的好朋友一樣，擁有具有極佳的撫慰功能。 2、吸吮能力訓練 吸奶嘴可以訓練嬰幼兒嘴巴和舌頭的協調狀況，藉由反覆吃奶嘴的動作及過程，發展口
2016-11-24 15 -
嬰孩吸吮手指 在胎兒時就已學會
一、瞭解嬰孩吮手指原因 1、與生俱來本能 不要責怪寶寶吃手，因為這動作可能當孩子還是胎兒時，在子宮內就已經發展。人類一生下來，大腦就具備專屬的概念，只是透過嘴巴表達，孩子甚至會無意識的堅守在嘴裡的東西。 2、腦部進化過程 靈長類的大
2016-11-24 28 -
如何幫嬰兒洗澡 達人傳授攻略
注意寶寶洗澡順序 1、洗臉毛巾沾濕 先用洗臉毛巾沾濕，準備洗寶寶的臉，這時要注意洗臉的次序。 2、首先清洗眼睛 用手掌托住頭頸部，固定寶寶，用方巾的兩個小角分別清洗寶寶的眼睛（由內而外）。 3、清洗耳朵臉部 用方巾剩下的另外兩個
2016-11-24 28 -
產後喂母奶 正確哺乳姿勢
一、產後媽媽開奶技巧 1、保持心情愉悅 心情鬱悶會影響乳汁分泌，因此，務必保持良好的心情。例如可以拍拍照片上上微博，和朋友們交流交流。 2、產後30分開奶 堅持每隔2小時吸30分鐘，日夜不分，每吸出一滴固體代表多開通一根乳腺管。通常
2016-11-24 32 -
排卵期如何快速懷孕
一、排卵期如何快速懷孕二、如何測定排卵期三、快速懷孕的技巧排卵期如何快速懷孕快速懷孕的最大秘密就是知道你什麼時候排卵。把卵子想像為靶心,把精子想像為一大把箭。要想懷孕,必須得有一支箭射中靶心才行。由於大多數女性每個月經週期只排出1個卵子,
2016-11-24 22 -
產後憂鬱症狀及原因 懷孕必看！
一、發生產後憂鬱症原因 1、生理心理影響 產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等。 2、荷爾蒙的劇變 產後荷爾蒙水準的巨大變動可能是產生這些症狀的原因。產後憂鬱在短時間內就會消失。
2016-11-24 42 -
產後排惡露時間與流量解析
一、產後惡露介紹及定義 1、何謂產後惡露 生產後子宮內膜會持續剝落，例如：絨毛膜、上皮組織等。當惡露開始排出體外，表示子宮已經開始修復；但若是惡露量多，則要注意是否為產後大出血，或是子宮收縮不良。 2、惡露流出時間 當分娩過後，母體
2016-11-24 45 -
懷孕前準備 女性備孕看這！
一、媽媽備孕前準備建議 1、生活作息時間 備孕媽媽的工作生活要有規律，保持合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。 小百科：適當的戶外活動是增強體質的有效措施，但不宜太疲勞。
2016-11-24 15 -
產後媽媽應注意這些疾病
一、 產後產生的身體變化 1、產生乳房腫脹 生產後婦女因為身體抵抗力下降，病菌容易侵入、繁殖，會造成乳腺炎，通常發病時間在產後十至十四天內。此時需要臥床休息、熱敷、多喝水以補充水分攝取。 2、內分泌腺失調 產後外陰腺的分泌功能、抵抗
2016-11-24 21 -
早產定義及懷孕應注意事項
一、早產定義及胎兒推算 1、早產定義為何 根據世界衛生組織的定義，懷孕未滿37周而生產就稱為早產。也因為早產兒的體重普遍較輕，因此美國小兒科醫學對於早產的定義為體重未滿2500公克的新生兒為早產兒。 2、早產發生比例 早產發生的比例
2016-11-24 65 -
孕婦必知：孕期陰道出血知識
一、懷孕陰道出血的原因 1、胎盤、子宮頸 若懷孕期間胎盤位置靠近子宮內口及遮蓋子宮內，胎盤從子宮內膜脫落、剝落，造成小血管出血。子宮收縮時，會從子宮頸排出分泌物，有時和粘液狀血液混在一起。 2、陰道子宮粘膜 因孕婦性生活或婦科醫生外
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