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·夏天怎麼樣給寶寶洗個舒服澡
給寶寶洗個舒舒服服的澡一直是家長所關心的!這裡為你提供了一些關於怎樣給寶寶洗澡建議，以及你需要準備的讓洗澡變輕鬆的東西。讓寶寶洗澡成為你和寶寶一起成為最美好的經歷。 1.精心準備好為寶寶洗澡需要用到的所有東西。新手媽媽最好為寶寶準備好一
2016-05-28 25 -
·輕鬆8招 重塑媽媽誘人三圍
動作1提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略後傾。 Step4：回復到基本的站立式上來。動作提示：
2016-05-28 22 -
·產後提高肌肉力量和耐力的運動
熱身練習：保持站姿中立位，分別完成聳肩、背部拉伸、頸部拉伸練習。 核心力量練習 * 平衡練習（配合呼吸練習） 動作： 站姿中立位、腰腹部核心收緊（想像通過肚臍的身體橫切面向中心點收縮，感覺腰圍縮小），嘗試將左腿輕點地面或抬離地面練習身體
2016-05-28 36 -
·產後運動讓你更快恢復
熱身 拉伸練習 身體各部位拉伸：頭頸拉伸、胸部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸。 Tips：在每個拉伸位置應完成3 ～ 5次較深長的呼吸後再放鬆，即每次拉伸應該停留10 ～ 30 秒時間才能獲得好的拉伸效果。整個拉伸練習共持續3 ～ 5分鐘。
2016-05-28 23 -
·產後如何讓乳房恢復迷人曲線
方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。 作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和，起到作用。
2016-05-28 20 -
·產後媽咪打造完美腹部竅門
媽咪常見的一些腹部問題包括： 1. 肥胖：媽媽在期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的就囤積在腹部；而產後缺少和過剩，就會造成腹部肥胖。 一般生產完後體重會增加10～12公斤，是正常的狀態；但有很
2016-05-28 21 -
·產後媽咪不要“乳房下垂”
先為下垂下個定義。乳房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的，乳頭的水準位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。 乳房下垂最常見的原因有三：1.後乳房下垂。2.生乳房下垂
2016-05-28 19 -
·瑜伽教練教您產後減肥
體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，陳超琪的身材就恢復如初，要知道，她是屬於最擔心身材難恢復的高齡產婦。 陳超琪是一家俱樂部的教練，她女兒剛剛度過一周歲生日，身體和智力都十分。她懷孕的時候已經35歲了，但從到最後生產，陳超琪一直是
2016-05-28 18 -
·豪門少奶奶 養兒有妙招
一 時機篇 孩子是否聰明，是每個家庭最為關注的事情。抱著“不能輸在起跑線”上的想法，許多媽媽從選擇懷孕的時間上就開始下功夫，希望占儘先機。 醫學專家告訴我們，孩子的健康與聰明，和母親受孕的年齡、季節、受孕時父母雙方健康狀況、精神狀態及嗜
2016-05-28 15 -
·2010年潮媽育兒新時尚
提起“潮媽”就會想到、模特，花容月貌。沒有漂亮的臉蛋、嬌俏的身材一樣也能做個潮媽：長得可以普通，但必須擁有很強的審美觀點；錢可以不多，但必須站在時尚的最前沿；孩子可以養，但必須有自己的事業，孩子不是唯一；工作可以很忙，但對生活的熱情必須
2016-05-28 25 -
·騎自行車讓你產後迅速恢復
在法國，隨著汽車數量的不斷增加，給社會帶來的負面影響越來越大，馬路上常常是擠得水泄不通的汽車流。引擎聲、喇叭聲帶來的雜訊，讓人得不到片刻安寧。但更為可怕的是汽車排放出的有害氣體，它正一點一點地毀壞著人類的環境，以及人們的身體。可以說，汽
2016-05-28 26 -
·五種湯水喝掉臉上的斑點
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心。但是，有些人臉上卻有許多褐色的，且這種現象比多，特別是生完寶寶的媽媽們。那麼有何妙方去除呢？ 在天然中，具有保養和消除雀斑功效的食物有許多種。現介
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·新媽媽產後瘦身三部曲
今年是豬年，第一撥幸運的媽媽們除了為“豬寶寶”的到來而喜悅外，是否也在為走形的身材而苦惱呢？下麵是為“豬媽媽”們準備了三部曲，幫您快速恢復窈窕身材。 第一部：樹立正確觀念 專家指出，六個月是新媽媽瘦身的黃金期。 但剛剛不久的新媽媽不能盲
2016-05-28 14 -
·10個小細節 讓你的身體更年輕
如果眼周隱約浮現的細紋讓人心裡惴惴不安，那麼頸紋、橘皮、蝴蝶袖，還有越發乾燥的肌膚絕對都是身體衰老的警鐘。除了使用專門的產品，還有一些你沒有意識到的小細節要講究哦！ 細節No.1 擴大範圍 護理別小氣 為什麼胸會下垂，臀線會模糊？不僅僅
2016-05-28 15 -
·產後如何恢復身材才是最好的？
如何恢復身材最好呢？先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多，就把它變成積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己，就必須做到：每天消耗的熱量
2016-05-28 16 -
·新媽媽要補得恰到好處
骨頭湯、燉雞肉、紅糖加雞蛋……的媽媽一定要這麼補？ 十月懷胎打破了身體裡的內部環境：儲備、……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子裡的調養對於每個新媽媽未來的都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題
2016-05-28 17 -
·豆類為孕媽咪健康美麗加油
傳統講究“五穀宜為養，失豆則不良”，意即五穀是有的，但沒有豆子就會失去平衡。我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養豐富，其實富含的豆類也是非常具有營養價值的。與肉類相比，其攝取的熱量和飽和量更容易控制，而攝入的纖維量則可能多出三分之一。孕媽咪何
2016-05-28 22 -
·准媽媽營養要適當
珊珊三個月前發現自己了，孕後兩個月妊娠反應特別嚴重，每日只能喝些粥水，痛苦的“害喜”過後，珊珊胃口就特別好，肉、禽、蛋、奶以及各種品來者不拒，短短一個月，體重增加了5公斤，勸她不要吃太多，小心今後身材難以恢復，但她卻認為，自己吃得足夠多
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·產後哪些飲食方式能讓媽媽保持好身材
好多新媽媽都會擔心自己生寶寶後的身材恢復問題,下面我們就來看一下哪些方式能讓您保持好身材吧 生了寶貝後，新媽咪既想儘快恢復身體，又想完成母乳餵養的重任，還想擺脫孕期超標的體重。這似乎是個不可能實現的幻想吧？魚翅和熊掌怎樣兼得？請看專家為
2016-05-28 28 -
·產後如何回復完美胸型
很多在哺乳結束後通常不到一年就面臨一個煩惱，之前還飽滿的開始下垂，還不斷的萎縮變小，變得鬆軟沒有彈。如何才能恢復之前的魅力呢?本期豆豆媽（親子特邀資深媽媽）為你支招。 首先，要瞭解為什麼乳房會變小—— 妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作
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