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去除偽肚腩要從清腸開始
肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好醜。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。 腸胃不通你屬於哪一
2016-05-25 15 -
產後體形的改善
分娩後，每天做些和緩的運動，只要3個月你的體形就可能恢復到正常，儘管你腹部的肌肉到這時還不能像以前那樣結實。首先要漫漫養成多做運動的習慣。因為你的韌帶仍處於柔軟及有彈性狀態，如在運動中感到疼痛或疲勞，就一定要停下來。最好是運動量小但能經常
2016-05-25 16 -
母親讓便攜秤“下崗”
我母親是位退休老教師，做事非常認真。退休後為了買到足斤足兩的菜，她特意買了一隻品質非常好的便攜秤。 母親常說，在社區裡的便民菜亭裡買菜，雖然分量足，但是菜的品種比較少，有的不新鮮。社區的菜販子看到拴在布兜子上的便攜秤，一般都不少給分量。社
2016-05-25 13 -
儲備戰力打造你的超級母乳時光
母乳是大自然給寶寶安排的最好的食品，也是寶寶出生以後媽媽們送給寶寶的超級見面禮。不過，要想給剛出生的寶寶們送上這一份大禮也不是那麼順手拈來的事情。無數的媽媽們碰到了各種各樣的困難和問題。有的媽媽們經過艱苦鬥爭，克服了困難，有的媽媽們則在
2016-05-25 23 -
怎樣能預防產後肥胖
許多產婦生產完後，常有“瘦不下”的困擾，其主要原因是因為妊娠引起的內分泌改變，使身體的脂肪代謝失去了平衡，此原因所引起 的肥胖，醫學上稱為生育性肥胖，其防禦方 法如下： 生理的營養攝取：產後不要迷信傳 統雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋白
2016-05-25 18 -
小S為複出公佈瘦身菜單
小s產後瘦身菜單大公開，為甩13公斤贅肉，坐月餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計甩肉運動，助她在一個月後成功複出。 所以，親朋好友送的補品，她皆不沾，母親也不敢給她燉補品。總之，在這1個月內，小s吃的、喝的都尊從營
2016-05-25 17 -
產後預防發胖五個方法
產後胖是大多數女士的"致命傷"。一量造成產後肥胖，再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。為了保持"苗條女兒身"，"做月子"的女士應盡力做到以下五點： 一、情緒暢快 不良情緒
2016-05-25 22 -
為什麼產後肥胖勢不可擋
許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。 女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備
2016-05-25 23 -
產後每天攝入多少熱量
有些女性產後為了儘快地補充妊娠和分娩時的消耗及恢復體力，就一天進餐5、6次,每天加吃幾個雞蛋,或肉、魚、湯水不斷，進行高效價的食物營養的補充，這種傳統的增加營養的做法是盲目的，是不可取的。按照營養學的觀點，女性產後為了維持身體生理及泌乳
2016-05-25 27 -
輕鬆的月子瘦身
有些媽咪原本的少女身材，在產後完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，從準備懷孕時就要開始檢視自己的體質，懷孕時、月子
2016-05-25 28 -
月子瘦身四大關鍵
只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦
2016-05-25 17 -
產後腰疼如何預防
產後腰疼如何預防?產後新媽媽腰疼已經是一個常見的問題了，不要以為這是必須經歷的，產後腰疼可以預防。如果一味的讓它疼，而不理會，這樣只會對以後的生活造成困擾。我們來看看，產後腰疼如何預防。 產後腰疼如何預防? 產後腰疼如何預防?寶寶護
2016-05-25 16 -
分娩過後關於排尿的事情
分娩過後關於排尿的事情，許多產婦生了小孩以後，在第一次排尿時有害怕感覺，即使膀胱十分脹滿，也不肯解小便。其中原因是多方面的，最主要的是因為分娩過程中受到強烈的刺激，會陰部的各種組織器官產生了難以忍受的疼痛，尿道括約肌因此痙攣性收縮。
2016-05-25 16 -
產後後遺症怎麼解決
產後後遺症怎麼解決?很多媽媽，在生了寶寶以後，就會出現一些其他毛病，例如，腰酸腿疼，便秘等。這些都是需要在產後適當的進行鍛煉，我們來看看，產後後遺症怎麼解決。 產後後遺症怎麼解決? 產後後遺症怎麼解決?產後操的2個階段 第一階段：
2016-05-25 23 -
新媽媽一定要小心產後乳腺癌
新媽媽一定要小心產後乳腺癌。新媽媽們不要只在意產後乳房的彈性與大小，也要注意乳房的健康。新媽媽一定要小心產後乳腺癌。 新媽媽們在面對剛出生的寶寶固然喜悅，但也不要因此而忽視了自已的身體健康。餵奶的女性未來患上乳腺癌的幾率確實低於不生育
2016-05-25 27 -
孕期尿頻的症狀都有什麼
孕期尿頻的症狀都有什麼?孕期，孕婦多少都會有一些尿頻的現象。孕媽媽要做的就是了解孕期尿頻的症狀，然後根據具體症狀，找出解決辦法。孕期尿頻的症狀都有什麼? 孕期尿頻，是懷孕期間最常見的現象。這主要是因為懷孕後母體的代謝產物增加，同時嬰兒
2016-05-25 31 -
產後風濕的原因及治療方法
產後的時候，產婦會因為一些意外或者是護理不當而導致一些疾病問題。例如產後風濕。如果產婦真的產後風濕了，要怎麼辦呢?我們來好好的瞭解一下，產後風濕治療方法。只有媽媽好了，才能更好的育兒，寶寶也才能健康成長。 產後風濕治療方法先來瞭解一下產後
2016-05-25 158 -
誰來伺候月子要以產婦意見為主
坐月子要面對的一個問題就是誰來伺候月子，現在，家人伺候月子主要就是媽媽或婆婆，那麼，到底誰來伺候月子比較好呢。 一、婆婆伺候月子 目前有40%以上的家庭早已預訂好婆婆大人為伺候月子的主力軍,以婆婆為主,丈母娘幫襯的家庭也占到很大比例。尤其
2016-05-25 28 -
讓老公伺候月子到底好不好
雖然大部分的家庭在產後都是由父母來照顧月子的，不過也有一些年輕人會選擇由老公來親自照顧月子。那麼這種方法有什麼優點和缺點呢? 目前只有10%的家庭採納這種坐月子的方式,因為一般單位給男方放的“育兒假”只有一兩個星期,老公要兼顧工作和照料月
2016-05-25 24 -
坐月子應該是全家人的事情
坐月子絕對不是產婦一個人的事情，而應該是一家人的事情，從寶寶餵養到產婦的護理，新爸爸和其他的家人都應該各司其職，精誠合作，才能夠給產婦創造一個最好的月子。 發揮爸爸在育兒當中的重要作用 新媽咪辛苦了一天了，等孩兒他爸下班回家，可以把帶寶貝
2016-05-25 30
