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母乳餵養，最簡單瘦身法
哺喂母乳其實是母子間相互饋贈的過程。媽媽送給寶寶營養和愛，寶寶通過吮吸乳汁，不僅能降低媽媽患病概率，還可以幫助媽媽重塑體型。 哺乳會消耗媽媽體內額外的熱量，餵奶的媽媽不用節食就能達到減肥的目的。同時，哺乳還可將體內多餘的營養成分輸送
2016-02-01 42 -
用奶瓶給寶寶餵奶好嗎
醫生不建議在出生頭兩三周內給寶寶用奶瓶。寶寶習慣了奶嘴，很可能會抗拒媽媽的乳頭，因為奶瓶吸奶不費勁。就算有的寶寶不抗拒，但是使用奶瓶也會造成乳頭混淆，即使寶寶含著媽媽的乳頭也吸不到很多奶，還會使媽媽的乳頭疼痛。 很少有母子能在第一天
2016-02-01 47 -
要用什麼姿勢哺喂早產兒
傳統的哺乳姿勢可能不迠合早產兒，因為早產兒身體弱，沒有那麼多的體力去吃奶，這需要你給他更多的幫助。你可以用胳膊托住他的全身，用手支撐他的頭部， 用另外一隻手把乳房托著輕輕送進他的嘴裡。或者讓寶寶趴在你的胸前，不管他能不能吃到奶，這對寶寶的
2016-02-01 86 -
讓寶寶含住乳暈的小竅門
媽媽應讓寶寶含住乳暈的大部分，將乳暈下的乳房組織包括儲存乳汁的乳竇部位也送入寶寶口內，寶寶銜住乳房組織後在口中拉長，形成"長乳頭"，此時寶寶的舌頭向前伸出蓋住牙齦，呈鉤狀裹住乳竇部位，這樣才是正確的銜接姿勢。方法其實很簡單， 趕快來學習吧
2016-02-01 79 -
適合剖宮產新媽媽的餵奶姿勢有哪些
剖宮產新媽媽由於傷口的原因，起初很難像順產新媽媽一樣採取橫抱式的哺乳姿勢，同時也很難釆取標準的側臥位。下面介紹兩種適合剖宮產媽媽的哺喂姿勢。 床上坐位哺乳 新媽媽背靠床頭坐或取半坐臥位，讓家人幫助新媽媽將背後墊靠舒服，把枕頭或棉
2016-02-01 75 -
准爸爸全力支持准媽媽分娩
一般情況下，准媽媽到醫院後不是馬上分娩，而是需要幾個小時甚至更長的時間用來待產。在這個階段，准爸爸需要做好服務工作。 》準備可口的食物。此階段的准媽媽，陣痛尚未達到高峰， 准爸爸可以準備三餐，讓准媽媽有足夠的體力面對生產。 》協助如
2016-02-01 120 -
為什麼平躺時胎動很厲害
平躺會造成胎寶寶缺氧，自然胎動就會很厲害，准媽媽應該採取左側臥的睡姿，尤其是孕晚期的時候。另外，准媽媽一定要堅持自測胎動，千萬不要覺得這沒有什麼大不了。如果感覺胎寶寶的動靜過於頻繁或過於安靜， 最好還是在就近的醫院做個胎心監護比較保險。
2016-02-01 955 -
孕晚期不要自行在家矯正胎位
自行矯正胎位，這是萬萬不可的。雖說採取膝胸臥位法慢慢調轉胎位，對胎寶寶沒有什麼影響。但如果有臍帶繞頸的情況， 調轉胎位會有些不利，可能會使臍帶繞頸圈數增加或臍帶拉緊, 影響胎寶寶供血。因此，如果這個時期胎位還是不正，不要自行矯正，應在醫生
2016-02-01 222 -
孕媽咪宜喝低脂優酪乳
益生菌是有益於准媽媽身體健康的一種腸道細菌，而低脂優酪乳的特點就是含有豐富的益生菌。在優酪乳的製作過程中，發酵能使奶質中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小分子，准媽媽飲用之後，這些營養素的利用率非常高。
2016-02-01 191 -
孕媽咪要穿防滑、寬鬆的鞋
准媽媽宜穿寬鬆、輕便、防滑、透氣性好的鞋，不要穿合成皮質的鞋和尼龍材質的鞋，以防因腳不透氣而加重雙腳水腫。雙腳水腫比較嚴重和懷孕6個月以上的准媽媽，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆。
2016-02-01 102 -
孕3月儘量不要用電吹風
准媽媽洗頭髮之後要及時把頭髮弄幹，避免著涼而引起感冒。但電吹風吹出的熱風含有微量的石棉纖維，可以通過准媽媽的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤進入胎寶寶體內，對胎寶寶有不利影響，所以能不用就不要用電吹風。 准媽媽洗完頭髮可以用幹發帽、幹發
2016-02-01 201 -
孕3月，改善不良情緒的小方法
吃零食調節情緒 美國耶魯大學的心理學家研究發現，人在吃零食的時候，會通過視覺、味覺以及觸覺，將一種美好鬆弛的感受傳遞到大腦中樞。准媽媽可以吃些堅果、水果等零食來調節情緒，但也不要吃太多而影響到正餐的進食。 養植物 准媽媽可以
2016-02-01 61 -
孕4月胎教——睡前讀故事益處多
准媽媽可以選擇在睡前進行故事胎教，通過講故事與胎寶寶進行交流。胎教時間不要過長，最好掌握在10~15分鐘。准媽媽對故事的感受，通過巧妙、幽默的講述方式，將故事內容直接作用于胎寶寶。所以作為一位准媽媽， 應不失時機地加緊與胎寶寶之間的交流，
2016-02-01 127 -
孕期偶爾吃點辣椒也無妨
很多准媽媽在整個懷孕過程中都不食用辛辣的食物，但萬事無絕對，准媽媽不要因為懷孕， 就把辣椒等辛辣的食物拒之門外。適量地食用辣椒對準媽媽也有一定的好處。 辣椒含有豐富的營養成分，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質通通都包含。辣椒
2016-02-01 67 -
孕期出行是調節心情的好方式
准媽媽孕早期不穩定，孕晚期臨近分娩，孕中期屬於相對穩定時期，准媽媽的精神狀態也比較好。這個階段，孕吐的現象已經過去，流產的風險也降低了。這時准媽媽可以安排外出旅行計畫，在旅途中調節心情。 由於准媽媽懷孕期間不能太過疲勞，在行程上一定
2016-02-01 50 -
孕期口味偏重，有什麼辦法嗎
如果喜歡口味重一些，可以在減少鹽的同時，用醋、檸檬汁、柚子汁、蘋果醋、香菜等調味，增加菜肴的口味。專家建議每天鹽的攝入量應不超過5克，還可以用鉀鹽代替鈉鹽。
2016-02-01 111 -
孕期吃芹菜緩解失眠
有些准媽媽為了免受失眠的困擾，會選擇服用安眠藥，但是大多數具有鎮靜、抗焦慮和催眠作用的藥物，對胎寶寶會產生不利影響, 所以這是絕對禁止的。 准媽媽可以選擇一些具有鎮靜、助眠作用的食物進行食療，如芹菓可分離出一種鹼性成分，有安神、除煩
2016-02-01 47 -
孕期白開水是最好的飲料
白開水是補充人體水分的最佳選擇，它最有利於人體吸收，且極少有副作用。各種果汁、飲料都含有較多的糖及其他添加劑和大量的電解質，這些物質能較長時間在胃裡停留，會對胃產生許多不良刺激，不僅直接影響消化和食欲， 而且會增加腎臟過濾的負擔，影響腎功
2016-02-01 38 -
孕期隱形眼鏡不能戴了怎麼辦
在孕期，一系列身體反應會引起各種黏膜水腫，眼睛的角膜也會水腫。這時候，准媽媽的眼球形狀都會跟孕前不一樣，戴隱形眼鏡容易使眼睛受傷。此外，美瞳比普通隱形眼鏡要厚，鏡片中添加的色彩多為重金屬離子，透氣性差，會影響眼角膜的呼吸。 除了會造
2016-02-01 102 -
安檢對胎寶寶有影響嗎
准媽媽在乘坐地鐵、飛機等交通工具時需要過安檢，很多准媽媽擔心安檢會對胎寶寶造成影響。正常情況下，地鐵、機場裡對人進行安檢的都是金屬探測儀， 不會對人體造成影響，而只有行李才需要X線安檢。試驗證明，地鐵中對行李進行安檢的機器所散發出來的輻射
2016-02-01 71
