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妊高征——勞逸、防控做到"雙結合"
妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征）是妊娠期最常見的特有疾病。據調查，大約9.4%的孕婦會發生不同程度的妊高征，其中80%以上為輕度妊高征， 主要表現為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加。就其症狀表現來看，並不明顯，可以無明顯症狀或僅有輕度頭暈
2015-12-15 325 -
孕1月飲食——蛋黃優酪乳糊，控制體重
不斷"補身體"是懷孕期間的主題曲，但與之相矛盾的是，懷孕期間的孕媽媽，一般都會擔心身體長得太胖。怎麼吃既有營養又不胖呢？不用擔心，這裡為你推薦好吃不胖的食物——低脂優酪乳。 好吃不長胖：低脂優酪乳 牛奶經過標準化處
2015-12-15 226 -
孕1月：一日三餐及煲湯飲食推薦
剛懷孕應該怎麼吃？下面是提供給孕1月的孕媽媽一日三餐飲食參考，這個套餐可以提供給孕媽媽身體所需的熱量及蛋白質、脂肪、鈣等。 早餐 7 ： 00〜8 ： 00，小米粥1碗，包子1個，雞蛋1個。 加餐 10 ： 00左右，大棗100克。 午餐
2015-12-15 324 -
孕1月：忌吃食物知道更要做到
懷孕期間，一個人吃兩個人用，每天攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗的能量外，還要供給正在生長中的胎兒各種營養，所以無論在量和質的方面，都要比一般人多。這期間，適宜的飲食原則為多食用牛奶、肉類、魚類、蛋黃等富於蛋白質的食物，以及綠色或黃色
2015-12-15 367 -
孕2月乳房脹痛——按摩讓你"挺胸"不受累
很多女性在孕期前與經期這幾天都會出現乳房脹痛的現象，如果配合按摩療法，可以緩解孕期乳房脹痛，還可以起到豐胸的效果。 1、鷹窗穴 位置：鎖骨下第3肋骨處向兩側平移至乳頭上方。經屬：足陽明胃經。豐胸，刺激肋間神經和胸前神經。按摩：用手掌順時針
2015-12-15 142 -
孕2月孕媽咪和胎兒的變化
胎兒變化：胎兒身長已經3釐米左右 身長：胎兒身長3釐米左右。體重：體重約4克。 外表：外表已能夠分別頭部、身體及手和足，逐漸具備人的形態。 胎動：臍帶和胎盤開始發育，到第6周時，心臟開始跳動。 其他：心臟、血管開始具備向全身輸送血液的
2015-12-15 407 -
孕2月飲食誤區，補鈣繞開5大"雷區"
補鈣是孕期營養攝取的主旋律，但怎麼補鈣，如何補鈣，很多人卻不是很清楚，甚至正置身於補鈣的"雷區"之中，因此，瞭解這些誤區，走出補鈣"雷區"是當務之急。 雷區1：以為吃牛肉有利於骨骼 不少人認為歐美人看上去"人高馬大"，跟他們愛吃牛肉有
2015-12-15 164 -
孕2月：土豆泥——控制體重
孕期體重較之前會有較大幅度的增加，如何吃才能既有營養又能避免發胖呢？這裡為你推薦一款牛奶土豆泥。 推薦美食：牛奶土豆泥 原料：土豆250克，奶粉、精製油、鮮湯、食鹽各適量。 做法:土豆水煮，酥熟後去皮，用刀壓制成泥，加入食鹽和奶粉攪
2015-12-15 160 -
孕3月乳房呵護，按摩保護好寶寶"糧倉"
孕期保健，不僅是小心被摔著，孕媽媽本身也需要"搭理"。隨著身體的變化，乳房漸漸脹大、豐碩，那麼，該如何正確地呵護乳房，保護好寶寶的"糧倉"呢？讓我們一起來看看吧！ 呵護對策：就准媽媽而言，從受精卵形成那一刻起，就需要為日後分泌乳汁進行
2015-12-15 362 -
孕3月孕媽咪和胎兒變化
胎兒變化：內臟器官的發育已經基本完成 身長：胎兒身長約8釐米。體重：體重約25克。 臟器：內臟器官的發育已經基本完成，外生殖器已經發育。通過臍帶來吸收養分，腎臟形成，將尿液排於羊水中。 臉部：臉部輪廓日漸分明，眼皮、眼眉、耳朵等相繼生
2015-12-15 258 -
孕3月小心撫觸，3種狀況不要摸肚子
孕期，很多人尤其是丈夫，喜歡用摸肚子的方式感受胎兒的存在，看電視劇也經常看到孕婦邊走路邊摸自己的肚子的鏡頭，好像那是"愛的表達"，但這裡要提醒你：當心好心辦壞事。摸肚子要區別對待。下面看看哪些情況下的孕媽媽是不適宜摸肚子的吧。 情
2015-12-15 298 -
孕3月"私密處"呵護，日常起居從細節做起
私密處是女人身體最脆弱也是最需要呵護的重要部位，還是胎兒居住的門戶。懷孕後，由於激素影響，陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤等，孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的就是外陰部位的清洗了。 呵護對策：外陰部如何清洗，女性在不同時期有不同的危
2015-12-15 335 -
孕3月肚臍呵護，不同部位清潔各不同
小小的肚臍，在懷孕期間也有不小的變化，因此，孕期呵護別落下它。特別是在孕中期之後，原本凹陷的肚臍竟然越來越凸出了。其實孕媽媽們不用緊張，這是由於此部位的筋膜較薄又容易受到壓力影響，受到子宮的擠壓就容易凸出。當然，也並非所有的孕媽媽的肚臍都
2015-12-15 259 -
孕3月腰痛呵護，坐立行走姿勢很重要
隨著孕期的進展，身體變化帶來身體重心的偏移，使很多孕媽媽會有腰痛的感覺。統計顯示，在懷孕的某些時期，有50%~75%的孕媽媽都有腰痛的經歷， 有的甚至從孕中期腰部就開始酸痛，所以，腰部呵護變得異常重要。 呵護對策：腰痛不僅是孕期獨有，如果
2015-12-15 209 -
孕3月腿部呵護，把日常工作"做到家"
懷孕後常會伴隨腿部不適，主要表現為腿足的腫脹及出現腿部痙攣的現象。原因是由於血容量的增加、血管通透性改變及下肢靜脈壓增高等。 在懷孕的過程中，由於孕期激素水準的變化和血液循環系統對懷孕的適應，孕媽媽的體液增加。另外懷孕10周開始，由於子宮
2015-12-15 254 -
孕3月，雙腿痙攣——自我按摩緩解疼痛
孕期經常會發生小腿痙攣的現象，那麼小腿痙攣該如何處理呢？自我按摩是必由之路。 手法1 ：穴位按摩 操作：痙攣時也可迅速掐壓手上合穀穴（即手背虎口，第1掌骨與2掌骨中間凹陷處）和上唇溝的人中穴（即上唇溝正中近上方處）。掐壓20〜30秒之後，
2015-12-15 297 -
孕3月，陰道出血——找對原因吃對食物
據醫學研究表明，產生陰道出血的原因有很多，那麼有什麼方法可以防止陰道出血呢？陰道出血的飲食調理方法有哪些呢？下麵為你辨證指導。 1.濕熱下注 【症狀表現】症見房事出血，陰部灼痛，煩熱胸悶，面紅目赤，口苦咽幹， 大便幹結，小便黃赤，舌苔黃膩
2015-12-15 235 -
孕3月：五彩麥片粥——控制體重
孕期吃得要有營養，但還想減肥，如何吃才能兩全其美呢？首先建議你趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什麼？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水準。食用時可按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄
2015-12-15 207 -
孕4月孕媽咪和胎兒變化
胎兒變化：肺臟已基本發育完成 身長：身長約為16釐米。體重：體重約150克。 胎音：已有胎心音了，頻率約150次/分鐘。 臟器：肺臟已基本發育完成。 其他：雙臂及兩腿的關節已基本發育完成。胎盤發育完成，附著在胎盤上的臍帶將胎兒與媽媽連結成
2015-12-15 371 -
生長遲緩，胎兒沒怎麼長怎麼辦
胎兒生長遲緩是指胎兒在子宮內生長發育受到限制，沒有達到與胎齡相適應的大小，主要表現為胎兒體重比相同孕周的正常胎兒低，懷孕37周後的胎兒出生體重不足2500克。 胎兒生長遲緩，究其原因，跟缺氧有關。怎麼能知道呢？胎兒生長情況可以通過丈量
2015-12-15 390
