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准爸爸有出差計畫要及時調整
如果准爸爸平時的工作需要出差，那麼在備育期，要及時與領導、同事溝通， 調整出差計畫。一些准爸爸經常出差，極易導致身體疲憊，還易使身體處於亞健康的狀態，從而無法為孕育寶寶提供一顆優良的"種子"。
2015-11-12 201 -
准爸爸電熱毯就不要用了
電熱毯給寒冷冬季中的人們帶來了溫暖，但並非所有人群都適用電熱毯，特別是準備懷孕的夫妻。 尤其是備孕的准爸爸，應慎用電熱毯，因為過度使用電熱毯會影響精子的生成與成熟。所以，想優生優育的准爸媽就不要使用電熱毯了。
2015-11-12 200 -
准爸爸避免熬夜、飲食不規律
年輕人習慣晚睡，有的人甚至到後半夜才入睡。有這種習慣的准爸爸要及時糾正。熬夜對人身體損傷很大，使生物鐘混亂，從而逐漸產生各種不健康症狀，對精子的品質也會有不良的影響。所以，為了寶寶，還是趕緊調整一下自己的作息吧。除了要避免熬夜，飲食不規律
2015-11-12 106 -
准爸爸食譜——五彩蝦仁，補腎澀精
原料： 山藥200克，蝦仁5個，豌豆莢、胡蘿蔔各50克，鹽、料酒、白糖、水澱粉、香油、植物油各適量。 做法: 1、 山藥、胡蘿蔔去皮，洗淨，切成條，焯燙。 2、 蝦仁洗淨，放鹽、料酒、白糖醃20分鐘。 3、 油鍋燒熱，放入蝦仁炒至變紅，撈
2015-11-12 220 -
准爸爸食譜——京蔥海參，補腎益精
原料: 水發海參500克，京蔥1根，枸杞子、醬油、料酒、鹽、高湯、植物油各適量。 做法： 1、 將水發海參肚內劃十字刀（不能切穿），放入開水鍋內汆燙，撈出，瀝幹水分；京蔥切段；枸杞子揀去雜質，洗淨。 2、 油鍋燒熱，加入京蔥煸金黃色，再加
2015-11-12 339 -
准爸爸食譜——決明子枸杞茶，養腎補肝
原料： 決明子5克，枸杞子適量。 做法： 1、 決明子洗淨，放入鍋中，加水煮開。 2、 加入枸杞子，改小火煮10分鐘，濾出汁即可。 功效： 決明子維生素和微量元素含量都比較高， 枸杞子氨基酸含量也較高。二者搭配有養腎潤肺、補肝明目等
2015-11-12 313 -
准爸爸食譜——南瓜牛腩飯，提高精子活力
原料: 牛肉100克，米飯1碗，南瓜1塊，胡蘿蔔半根，高湯、鹽各適量。 做法： 1、 牛肉、胡蘿蔔洗淨，切丁 ；南瓜去皮， 切丁。 2、 將牛肉放入鍋中，用高湯煮至八成熟，加入南瓜丁、胡蘿蔔丁、鹽，煮至全部熟軟，澆在米飯上即可食用。
2015-11-12 236 -
准爸爸食譜——抓炒腰花，溫腎壯陽
原料： 豬腰350克，青椒1個，白糖、醋、水澱粉、鹽、料酒、蔥花、薑末、植物油各適量。 做法： 1、 豬腰從中剖開，去掉腰臊，切花刀，改刀成腰片，用水澱粉上漿；青椒洗淨， 去蒂，去子，切片。 2、 油鍋燒熱，將腰片逐片下勺。改小火炒2分鐘
2015-11-12 328 -
准爸爸食譜——板栗燒仔雞，補腎強筋
原料： 板栗6顆，仔雞半隻，高湯、鹽、料酒、白糖、蒜瓣各適量。 做法: 1、 板栗放入鍋中，加適量水，大火煮10 分鐘，撈出來剝去外殼。 2、 仔雞洗淨，切塊，放鹽、料酒醃制10分鐘。 3、 將板栗、仔雞放入鍋中，加入高湯，燜燒至板栗熟爛
2015-11-12 115 -
准爸爸食譜——牡蠣粥，補鋅
原料： 牡蠣4只，豬瘦肉50克，大米100克， 薑絲、鹽各適量。 做法: 1、 把大米淘淨，加適量水，煮成粥。 2、 牡蠣在鹽水中泡20分鐘，洗淨；豬瘦肉洗淨切絲，連同牡蠣倒入粥鍋，加薑絲、鹽，調勻，用小火將牡蠣和豬瘦肉煮熟。 功效
2015-11-12 237 -
准爸爸食譜——糯米香菇飯，補鋅
原料: 糯米100克，豬瘦肉100克，香菇6朵， 薑末、蝦米、鹽、料酒、植物油各適量。 做法: 1、 糯米洗淨，用水浸泡8小時；豬肉、香菇均洗淨，切絲；蝦米泡軟。 2、 在電飯煲中倒入少量植物油，待油熱後入薑末、豬肉絲，略炒至變色，放蝦米
2015-11-12 194 -
准爸爸食譜——芥菜幹貝湯，補腎
原料： 幹貝5只，芥菜250克，高湯、香油、鹽、蔥花各適量。 做法: 1、 將芥菜擇洗乾淨，切碎；用溫水將幹貝浸泡一夜，再用清水煮，煮軟後撈出。 2、 鍋內加高湯，加入芥菜和幹貝煮熟， 用香油、鹽調味，撒上蔥花即可。 功效: 幹貝能
2015-11-12 181 -
准爸爸食譜——菠菜香蕉奶汁，緩解疲勞
原料: 菠菜半把，香蕉1根，鮮牛奶1杯，花生碎1大匙。 做法： 1、 菠菜洗淨，去根，入開水鍋快速焯水， 撈出瀝水，切碎；香蕉剝皮，切段。 2、 將菠菜與香蕉放進榨汁機中，加牛奶榨汁，汁成撒上花生碎即可。 功效: 此飲品能迅速緩解疲勞
2015-11-12 165 -
准爸爸食譜——黃瓜腰果蝦仁，提高免疫力
原料： 黃瓜半根，腰果6顆，蝦仁4個，胡蘿蔔半根，蔥花、鹽、香油、植物油各適量。 做法: 1、 黃瓜、胡蘿蔔分別洗淨，切丁。 2、 油鍋燒熱，將腰果炸熟，裝盤；蝦仁用開水焯燙，撈出瀝水。 3、 油鍋燒熱，放蔥花煸出香味，倒入黃瓜、腰果、
2015-11-12 281 -
切勿濫用“多仔丸”
因為求子心切，或因為想要雙胞胎，很多准媽媽會考慮服用促排卵藥。"多仔丸" 就是一種促排卵藥物。 "多仔丸"的學名為克羅米芬，在醫學上被稱之為"促生性排卵藥物"，屬於激素類藥物。一般用於治療女性患者因不排卵而造成的不孕症。 正常女性使
2015-11-12 209 -
別同時服用葉酸和維生素C
很多准媽媽懷孕後，因怕營養缺乏，在補充葉酸的同時還服用一些維生素C製劑。殊不知，葉酸在酸性環境中易被破壞，而維生素C製劑要在酸性環境中才能比較穩定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑的同時，服用維生素C製劑，由於兩者的穩定環境相抵觸，因此吸
2015-11-12 334 -
前一胎早產，何時要下一胎
早產後宜在半年至一年後再懷孕。這樣母體才能得到充分的休息和調養，各系統功能恢復正常，才能為胎寶寶提供充足的營養供給，保障胎寶寶在母體內的正常發育和成長。 如果第一次早產是因受精卵異常或患病所致，那麼兩次妊娠的間隔時間越久，再次發生異
2015-11-12 157 -
剖宮產媽媽何時要二胎
一般來說，剖宮產媽媽身體完全恢復大約需要2~3年的時間，因個人體質及身體狀況的不同會相應延長或縮短。總的來說，間隔3年比較保險。第一胎是剖宮產的准媽媽要第二胎時應該注意： 在第二次懷孕時一定要按時進行產前檢查，平時要注意是否有宮縮、子
2015-11-12 139 -
助孕兩大方案
高齡准媽媽屬於孕期的高危人群，比較容易出現妊娠併發症或其他問題，因此在懷孕的過程中更加要注意。在此，針對高齡准媽媽備孕二胎，給出兩個方案，助力高齡准媽媽更好備孕。 方案一：讓身體處於最佳狀態 高齡准媽媽一旦打算要二胎寶寶，最好儘早準備
2015-11-12 326 -
勿信飲食決定生男生女
當今，沒有任何科學的實驗和確切的證據，能證明通過改變飲食酸鹼度可以控制胎寶寶的性別。備孕期飲食應該多樣化，為了追求寶寶的性別而長期吃一種食物，可能會使人體的營養攝入嚴重不均衡，影響准媽媽和胎寶寶的健康，得不償失。
2015-11-12 364
