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產后各部位的恢復方法
1.腹部鍛煉:產婦仰臥床上,雙手放在肩上,做深吸氣,使腹部膨脹,然后輕輕呼氣,同時用力收縮腹部肌肉,使腹部下陷。從產后第2天做至第4周末。有利于恢復松弛的腹部。 2.上肢鍛煉:產婦平臥床上,兩腿稍稍放開,兩臂平伸,與身體呈直角,然后慢
2011-03-09 197 -
水果緊急祛皺
皮膚不勝疲勞,就會在眼角、唇角、鼻窩亮出嚇人的小皺紋。這時只有令皮膚接受最自然的滋潤,去皺才會有好效果。 將桔子連皮搗爛,浸入醫用酒精,加適量蜂蜜,放入冰箱一周后取出使用。既潤滑皮膚又去除皺紋。 香蕉去皮搗爛后,加半匙橄欖油攪拌均勻,
2011-03-09 168 -
玩轉美麗嘴唇“顯小”技巧(圖)
是否常常有人說你臉色不好,沒關系下面妝容讓你面有“喜”色。喜色是什么顏色,自然是你喜歡的顏色嘍。 嘴唇顯小的技巧 濃重的粉色容易聚集視線,使臉部突出,而用明亮的唇彩與唇色稍作調和,就使臉頰紅潤,充滿朝氣,立體感頓生。 首先,用手
2011-03-09 292 -
不讓“小魚”在冬天爬上你眼角
最近,天氣又冷又干,再加上室內熱烘烘的暖氣或空調,人體最薄的眼部皮膚在這樣的天氣里會變得非常脆弱,不少人都覺得在冬天眼部不僅容易出現水腫,皺紋似乎都比以前多了。“魚尾紋爬上眼角”無論對什么年紀的女性都有不小的“殺傷力”。可是天氣狀況一時
2011-03-09 104 -
如何修飾眉毛
眉毛,會改變女性給人的印象。但過于人工化的眉形又令人生畏,怎樣修整眉毛才能擁有自然而時髦的眉形? 眉毛修剪得好不好,確實是現今化妝中一項重要條件。但過于做作的眉形并不討人歡喜,根據自己眉形的優點,加以修剪則效果最佳。畫眉毛前,先用撥
2011-03-09 196 -
怎樣高聳你的乳房
青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時,不要過早地戴乳罩。乳房充分發育后可開始佩戴乳罩,但松緊度要適當,不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到:此期乳房發育是正常
2011-03-09 123 -
胖臉緊縮按摩法
“我雖然身材還算勻稱,但胖嘟嘟的圓臉,唉...,這特令我煩惱。” 你是否也有過這樣的煩惱?臉上的骨胳架構我們無法改變,但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩,以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法,讓你的胖臉不留遺憾,而且還能
2011-03-09 101 -
如何改變多油缺水肌膚
油性肌mm一生中遇到的兩大肌膚難題,除了痘痘就數黑頭啦,你是否試過了很多去黑頭、保濕的方法都沒有效呢?讓我們看看美膚達人立竿見影的去黑魔法是怎樣的! 黑頭是我人生中遇到的最大克星,周圍的朋友沒事都喜歡拿數碼相機給自己拍照片,看著別人美
2011-03-09 236 -
減肥的6個錯誤概念
生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 錯誤概念1 生完孩子就節食 寶寶出生后不久,新媽媽lisa就著手開始了她的產后減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹說
2011-03-09 162 -
橘皮終結者 7種減肥營養素
節食不能減少脂肪團,而是要吃對東西,即吃對皮膚健康有益,增強皮膚抵抗力的食物。這些食物唾手可得,不帶設計師的標簽,既便宜又安全。攝入這些食物,不必嚴格監控飲食習慣,因此遵守起來很輕松,毫無障礙,只需把它們盡可能加在一日三餐中就行了。 ☆
2011-03-09 129 -
溫柔紅唇點亮你的眼睛
烈焰紅唇光彩流轉的t型舞臺上,除了絕世好身材的模特以及那從頭至尾令人赫然的時裝之外,你還看到了什么?紅色。是的,紅色。幾乎全場的天使魔鬼結合體都把精致迷人的衣裙、凱瑟琳·赫本獨創的中性套裝以及裁剪得體到位的外套配上了火紅的唇彩。 不
2011-03-09 142 -
產婦吃紅糖,還是白糖好
紅糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一種未經提煉的糖。據分析,每100克的紅糖含鈣90毫克,是白糖的3倍;含鐵4毫克,為白糖的3倍。此外,還含有核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素。紅糖入藥,具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其適合產婦、兒
2011-03-09 240 -
秋日護膚3要素 缺一步就會毀皮膚
秋天的氣溫降低,空氣的濕度也比夏天降低了很多。這個時候,皮膚對天氣的變化不能很快適應,汗腺與皮脂的分泌減少了許多,皮膚會變得干燥起來。除此以外,經過漫長的夏天,皮膚受到的暴曬及紫外線的刺激,再加上新陳代謝的廢棄物沉積在皮膚上,皮膚變得粗
2011-03-09 150 -
窈窕美味 三款簡單瘦身粥
黃豆含蛋白質35%、脂肪20%,是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用,對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻,《神農本草經》云:“補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。”不僅如此,古代文獻中還有不少關于
2011-03-09 140 -
如何預防產后變胖
2011-03-09 95 -
7天減肥食譜 營養又健康
給大家推薦一周減肥食譜,減肥者應計算每天所需的總熱量,只要控制每天攝取的熱量低于消耗的熱量,就能達到快速減肥的效果。一個人一天所需熱量會依性別年齡體重及活動量有所不同,一般而言,男生一天約需1800-2000卡,女生約需1600-1800
2011-03-09 454 -
產后6個月恢復體型
產后6個月是控制體重的黃金時期 明星媽咪產后恢復專家說,產后有沒有及時減重,和以后體重的增加有很大的聯系。產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重,則8至10年后,體重平均增加2.4千克;如果產后體重無
2011-03-09 144 -
產婦坐月子食物水分要充足
新媽媽胃口大開,家里的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方,但是專家則認為,新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。 食量不宜過多 產后過量的飲食對于產后的恢復并無益處。如果準媽媽奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦
2011-03-09 334 -
25歲之前與之后的乳房保養
提到胸部的美觀,或許你會馬上跟大小size劃上等號,其實上松弛、下垂、外擴,才是影響胸部s曲線的最主要原因。雖然乳房豐滿一點、挺一點會讓女人感覺更有自信,不過提醒你,找出自己的黃金胸部比例,以及進行正確保養之道,才是長久擁有迷人曲線的方法
2011-03-09 199 -
解析孕婦宮縮的六大問題
解析孕婦宮縮的六大問題宮縮是每位孕婦辨別胎兒狀況的重要指標,但許多準媽媽對于宮縮所傳遞的訊息,仍是一知半解。本文將針對宮縮狀況一一解碼,讓準媽媽們能安心度過孕期,快樂迎接寶寶的到來! q 1:何謂宮縮?ans:子宮出現收縮現象就叫宮縮。從
2011-03-09 260