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孕媽咪的貼心飲食建議——孕晚期
一個在母親體內的受精卵需經過40周左右的孕育過程逐漸成為一個成熟胎兒。整個孕期,需要由母親提供足夠的能量和各種營養素,方能滿足胎兒生長發育的需要。在胎兒生長發育的各個時期,由于生長速度不同,使孕婦對能量和各種營養素的需求也各有特點。 孕
2011-03-07 129 -
月子里刷牙“三三三”制
我國民間流傳著產婦在月子里不能刷牙的說法,這個說法沒有科學依據,一個人在任何時候都應注意口腔保健。 據科研人員測定,在人體的各個器官中,要數口腔里的細菌最多。細菌種類就多達250至300種,正常人每毫升唾液中含菌達60億個以上,每克齦
2011-03-07 256 -
新媽媽產后拯救骨盆大行動
妊娠和分娩時期,產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等,這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢? 新媽媽產后拯救骨盆大行動 2004年,日本婦產科學會總會研究證明,引起疼痛的原因與恥骨聯合部的松弛、骨盆的松弛有關。診
2011-03-07 378 -
新媽咪請不要忘記產后檢查
產后檢查能發現隱患現在很多女性對自己的產前檢查、孕前檢查十分重視,而新媽媽的產后檢查往往被人們忽視。不少新媽媽認為,只要孩子順利生下來就沒事了,其實不然,產后檢查也十分重要。產后檢查能及時發現產婦的多種疾病,還能避免患病的產婦對嬰兒健康造
2011-03-07 137 -
產后常見乳房疾病及治療方法
許多婦女產后易發生一些乳房不適或疾病,影響了乳房的健美。當出現這些乳房不適或乳房疾病時,按下面的方法處理,一般可恢復乳房的健美。 產后無奶或奶量少 出現這種清況時,一般可使用中藥治療。處方1:穿山甲5克,王不留行9克,鯽魚適量,熬湯。可
2011-03-07 152 -
什么時間吃飯,有助減肥?
明星媽咪專家說,最佳的吃飯時間是我們覺得肚子飯的時候,身體會發出一個信號,告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是:有些人經常習慣性地覺得肚子餓(其實并不是真的身體需要補充營養),然后啃一堆高熱量的食物,這就是很多人長胖的原因。 其實,最佳
2011-03-07 171 -
蝦仁炒飯
[材料] 白飯2碗,草蝦200克,紅蘿卜 1/4根,香菇4朵,青豌豆50克,玉米粒50克,麻油3大匙,低鈉鹽、米酒各少許。 [作法] ①草蝦剝殼,剔去泥腸后,用鹽水抓洗干凈,并瀝去水分。 ②水煮沸后,滴幾滴米酒,并將蝦仁入鍋燙熟,撈起備用
2011-03-07 262 -
運動減肥有哪些優點
運動對肥胖者而言,其好處不僅僅限于降低體重,它還至少有以下六點有益的作用: ⑴運動可改善肥胖者的心肌代謝狀況。不少肥胖患者伴隨有心臟功能降低,適當的運動可加強心肌的收縮能力,增加血管的彈性,加速血液循環。 ⑵運動還可以改善肥胖者肺的
2011-03-07 360 -
產后減肥之變的苗條的“懶招”
如今的瘦身方法花樣百出,可是對于產后恢復的人卻不一定很有利,而太過于辛苦的減肥方法對很多產后媽咪來說,卻又缺乏恒心和耐力,哎于是,為了尋找輕松又健康的瘦身方法,我們向各大美容院和醫院出發 最終發現:產后媽咪之苗條懶招并不少按摩是最傳統的
2011-03-07 205 -
“美腿皇后”美腿之道
一雙曲線優美的腿,可使漂亮的女性更具魅力。據報導,瑪麗赫特是當今美國的“美腿皇后”。她的一雙玉腿每年都向保險公司投保100萬美元。瑪麗赫特說,每個女性其實都可以像她一樣有一雙價值百萬元的美腿。她的健美秘訣是: 多步行、游泳、騎自行車
2011-03-07 164 -
繩索體操鍛煉大腿和臀部(圖)
利用彈力繩索進行體操。這是利用繩索的張力,即抵抗力進行的運動,比徒手運動更能刺激肌肉,能明顯提高新陳代謝。進而能增加體內的能量消耗量,利于脂肪的燃燒。 運動前先了解一下 1、切斷跳繩的手柄部分,只使用繩索,或購買橡膠繩,擰成多股用于
2011-03-07 179 -
DIY豆腐牛奶湯 三日瘦腹2斤
“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。 減肥原理: 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚里易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微
2011-03-07 193 -
新媽媽瘦身計劃
2011-03-07 141 -
宮廷御方助你豐胸
這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制作而成,古代稱它為“玉女補奶酥”,傳說是清朝太醫特別為慈禧研制的。再加上一杯黃芪紅棗茶,你的胸圍卓然挺拔指日可待。 材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克 做法: 1.花生及黃豆連皮烘干后
2011-03-07 113 -
吃出好身材 不發胖飲食法
體重計上的數字一直是女人揮之不去的夢魘。也因此,打著減肥招牌的事業,永遠是一筆好生意。最近有廠商推出檢測毛發即可瘦身的新概念,以機器判讀毛發中微量元素的分布狀況,進而推測人體肥胖情形,結果發現,瘦的人有較多微量元素。結論當然還是那句老話
2011-03-07 170 -
向新媽媽推薦四款營養藥膳
河南省中醫院婦產科主任胡曉華教授推薦幾款營養藥膳給新媽媽: 山藥鯽魚豆腐湯:山藥味甘而性平,具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而鯽魚營養價值也極高,所含蛋白質質優,并且含糖多、脂肪少,所以吃起來鮮嫩而不肥膩,有健脾、活血通絡之功,
2011-03-07 158 -
野蠻女友的野蠻運動
“我運動,我美麗”已是現代都市女性的時尚宣言,運動的目的已不再只是為“瘦身”,拳擊、騎馬、飛鏢等這些玩樂、休閑、健康“三位一體”的運動,過去屬于男人的專利,現在正成為都市女性的新寵。 ●拳擊嬌女 嬌嬌小姐這段時間迷上了拳擊訓練,
2011-03-07 192 -
產后怎么減?
產后減肥 產后媽咪的健身操 大多數產后媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈
2011-03-07 236 -
白領lady如何瘦下半身
閱讀推薦:炮制t臺“模特腿” 護理美腿的飲食五大原則 歷經一個夏季辛苦修煉,很多女孩子身材都漂亮了許多,從上身看很苗條,但很多贅肉都囤積到了下半身,尤其是對于很多辦公室的ladys來說更是如此。如果在初秋這個關鍵的時節不能有效地減掉腿上
2011-03-07 244 -
香唇滴出點點魅力
唇部一向是化妝的重點,如果唇部線條完美,可以彌補很多不足,以下是一些唇部化妝的小點子,你可以參考一下,讓你的香唇,滴出點點魅力: 1、如果您的唇色太深、不均勻,或是唇型不明顯,都可以用遮瑕膏或粉底來掩飾,而且粉霜基底還能使唇膏色彩更
2011-03-07 122